Дюкан 2013г. Неделя первая. Мартиша энд Аксиния

Первый день Круиза принес 300 гр. Нормально. Питалка получилсь более обильная чем планировала. Завтрак блинчики с жульеном, потом до 17-00 литр кефира с огурцом и зеленью. Оказалось очень голодно. Днем гуляла на лыжах целых 50 минут, поэтому и разыгрался аппетит. Пришла с прогулки и допила кефир, но не наелась, доела жульен, в 17-00 пришел муж и принес варено-копченую идейку. Ну и конечно же я решила чт индейку можно и налопалась. Вечером ванна с солью и цитрусовыми маслами, и напоследок горячее обертывание. Сегодня второй БО день, посмотрим, что он мне принесет.

ну наконец-то у меня приличный отвес. 800 гр.Чередование 2/2 пока себя оправлывает. За 2 БО дня привес 300 гр. при этом он был в первый день (как и придупреждали - частичное возвращение воды), второй день уже привеса нет(но за счет удерживания воды овощами), зато после первого ЧБ дня сразу видно что все три дня я все равно худела, просто нужно было, что бы белок выгнал лишнюю воду. Питалка вчера такая: завтрак кофе и йогурт, перекусы кефир, обед курица с бульоном (ой как меня после обеденной прогулки по морозу и последущего обеда разморило, чеса два спать хотелось) и на ужин наконец доела котлеты из печени и индейки (еще в прошлом году мне муж накрупил фарша общим объемом около 2 кг, я наморозила котлет и вот они наконец-то закончились), вечером чай похудей. Спорта не было, пришла домой уставшая и легла спать уже в 21 ч. Зато хорошо выспалась

На меня вчера к вечеру неимоверный жор напал, как всегда в такой период начинаю считать часы до КД, мне должно полегчать в четверг, т.е. завтра, значит осталось пережить сегодняшний день. Отекла, тоже закономерно, привес в 500 гр., тоже наверное закономерно после всего выше описанного. Завтра подводим итоги недели. Думаю в этот раз надо как-то завершать пост оргвыводами и напутствиями друг другу, так что готовь для меня слова утечения и мотивации на следующую неделю.
Питалка оладушки из крабопалок на завтрак и перекусы, утром с кофе, днем с молокочаем, обед и ранний ужин (в 16-30) судак на пару, это меня и сгубило. Из-за ПМС не могу себя заставить пойти в зал, болит живот, в сон клонит и вообще состояние никакосово, поэтому мой ранный ужин расчитанный на последующий зал аукнулся мне в виде острых крышышек в 19-00 и понеслось... весь вечер и всю ночь отпивалась водой. Отсюда и отеки и привес, ну да ладно! еще пару денечков потерпеть и три недели таких проблем не будет. Даже удивительно, что нам удалось начать свою диету в такой нелегкий для организма период (ПМС) и ведь главное есть результат, пусть и не большой, но все же. Если посчитать по скольку в месяц я сбрасывала когда активно уходил вес, то получается 20 кг за 6 месяцев это меньше 4 кг в месяц, а значит меньше кг в неделю, так что же мы хотим?
Пусть тебя твой запоздалый ПМС поскорее покинет, если мы и правда с тобой настроины на одну волну, то я тебе гарантирую что такое состояние сегодня у нас последний день!

Ну что ж вот и первый отчет нашего соревнования. Совсем первый, т.к. в предудущей попытке мы итоги не подводили. Что я могу сказать? Вес на прошлый четверг - 73 кг, сегодня 72,2 значит чистый отвес составляет 800 гр. Очень даже не плохо для недели ПМС. Мы с тобой Аксиния молодцы! Не сорвались, смогли взять себя в руки в такой нелегкий для организма период как ПМС. Начало положено, дальше пойдет как по накатанной. Как ни странно в этот раз у меня нет проблем со стулом Чередование 2/2 мне больше понравилось буду продолжать его. Еще раз проанализировала эту систему питания и то как она на меня действует. В целом Дюкан меня на зимний период устраивает, вот только буду вводить изменения - в один из БО дней буду добавлять злаки (мюсли и гречку) исключительно на завтрак, с чем это связано не знаю, просто очень хочется мюсли и гречки с грибами. Думаю в целом на диету это не повлияет, а вот на работу кишечника (а при этой диете это актуально) очень даже.