Готовимся к лету. Аксиния & Мартиша.Неделя первая - возвращение.

Главные вкладки

Изображение пользователя Мартиша Адмс.
чт., 11.04.2013 - 08:37 — Мартиша Адмс

5023995_f520.jpg
Месяц разгульно образа жизни меня добил окончательно. Вес страшно сказать 77,5. Правда сегодня первый день КД и еще не ушла отечность, но это меня не оправдывает. ПМС был короткий, но жестокий, с воскресенья мела все подряд, хотелось сначала сладкого и сразу после сладкого соленого, потом опять сладкого. КД ждала с нетерпением, что начать жизнь с новой страницы. Вот дождалась!!! И так сегодня у меня планируется белковый день завтрак, второй завтрак и полдник - йогурт с отрубями, обед и ужин рыба. Спортом не занималась неделю - болела, сегодня вроде полегче думаю пойти немного позаниматься если КД будут умеренные. Вот такие у меня дела. Аксиния жду отвоей поддерки и отчетов в этои посту до следующего четверга.

Дневники диет

 

Нравится: 
0

Комментарии

zwezda — чт., 11.04.2013 - 09:40

Успехов Вам!

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Мартиша Адмс — пт., 12.04.2013 - 06:19

Спасибо. Рада тебя видеть.

 

zwezda — пт., 12.04.2013 - 07:55

Прости, западает буква "т" на клавиатуре... Читаю и думаю: с чего это я вдруг к Мартише - Мариш обратилась preved

ANNABELL — чт., 11.04.2013 - 19:16

Справимся вместе дорогая !


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Мартиша Адмс — пт., 12.04.2013 - 06:19

Спасибо за поддержу, она нам пригодится!

 

Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — чт., 11.04.2013 - 23:47

Привет-привет-привет!
Я тоже себя распустила с этой работой. Набрала 10 кг. Вот с понедельника пытаюсь поставить мозги на место и пока вроде неплохо получается!
Так что давай вместе возвращаться на путь в светлое и стройное будущее)))


Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Мартиша Адмс — пт., 12.04.2013 - 06:28

Первый день прошел не совсем так как планировала, но унес 600 гр. Спорта так и не было - сильно разболеласт голова. Питание: завтрак 73671590.jpg + йогурт, второй завтрак, полдник и ранний ужин йогурты с отрубями, обед рыба, второй ужин сыр 15% и ветчина из индейки. Ужин был позноват, чуть меньше чем за 2 часа дол сна.

 

Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — пт., 12.04.2013 - 07:35

И с отвесиком тебя! Лечи спинку )))
У меня -1 кг. Питалка - завтрак - тушеная капуста с куском семги на пару, на работе - 1 конфета шоколадная, 2 карамельки малюсенькие, зеленый чай, суп-пюре грибной с курицей 900 г, 100 свиного запеченого окорока, 1 свежий огурец. Ужин - йогурт Лакомо и тушеными овоще-фруктами. Из спорта - много ходила и бассейн.
Удачной нам пятницы!


Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Мартиша Адмс — сб., 13.04.2013 - 19:15

Пятница унесла целый кг., что удивительно, т.к. вечером пила разбавленное вино, пару рюмок водки с закусывала курицей, сыром м ФУНДУКОМ90b34007042008cf8adc46be5c1865a6.gif Хотела выпить только вина, у нас с мужем было 10 лет свадьбы, но на работе в конце дня мне сильно потрепали нервы, вот и прибавились пара рюмок водки. Питалка за день такая: завтрак кофе + йогурт+ отруби, второй завтрак и полдник - йогурт + отруби, тоже и в полдник, обед индюшачья печень тушеная с луком, морковью и вешенками, через час после обеда (в обеденный перерыв) 45 минут ab45.gif, вечером как уже писала вино, водка, кальян, сыр, форель малосольная, курица и фундук. Сегодня дежурила на работе и переезжала из одного кабинета в другой, поэтому в спортзал не попала. Но переезжала со второго этажа на первывй и целый день бегала по лестнце, так что зачтем за фитнес.щас пойду приму s1444.gif с солью, потом скрабик, обертывание и спатеньки пораньше. Питалка смегодня была такая: утром кофе и йогурт, в течении дня 73671590.jpg+ 2 литра воды+литр 1%кефира с отрубями+200 гр белого вина. Толи разгрузка, толи просто расслабуха. Жду твой отчет.

 

Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — вт., 16.04.2013 - 07:23

Приветики! Вчера на белках -1.8. От привеса осталось 2.5. Питалась - йогурт с порошком какао, творог мягкий с корицей и клетчаткой, 5 крабопалочек, два ломтика ветчины из индейки, 2 ломтика свиного окорока, мякоть без кожи курицы-гриль.
Сегодня разгружаюсь на молокочае. Удачи нам!


Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — ср., 17.04.2013 - 06:59

Эффект, как всегда хороший. Отвес 2.2. Вес 65.3. От привеса осталось 300 грамм. Вчера бассейн и полтора часа пешочком - туда-обратно.
И тебе желаю отвеса побольше!


Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Мартиша Адмс — ср., 17.04.2013 - 14:22

Ну вот, такой ты мне нравишься больше. А у меня сейчас на работе завал, напарник ушел вотпуск, а тут еще месячник по благоустройству, одних отчетов по тысщи в день, еще и сижу одна на первом этаже, а весь отдел и канцилярия на втором, ношусь колбасой, поэтому во-первых на тренировки сил уже не хватает (но их заменяет лестничная беготня), во-вторых не сижу на диете - много калорий трачу и если начинаю их сокращать, то срываюсь по крупному, дай бог мне продержаться еще полторы недели без особых потерь. Тебя читаю и буду комментировать а вот сама отчитываться до 1 мая наверное не буду, нет времени и желания, если о себе не пишу значит все ровненько, если будут потрясающии результаты или наоборот все очень плохо, то обязательно об этом напишу.

 

Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — ср., 17.04.2013 - 21:25

Настроишься сама, настроишь планов, а тут бац - и какая-то жизненная ситуация...
Ну да ладно! И не с таким справлялись! Ты главное - не пропадай!!!! Хоть полсловечка и я буду знать, что ты со мной! Обязательно пиши! Пусть не отчеты - а просто комменты. Я буду ждать тебя!
Удачи тебе!


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • estonianyorkshire