Блог natusishka

завтрак

два куска пшеничного хлеба с сыром и чай с 2 ч л сахара плюс три печеньки юбилейных

перекус

йогурт 3,5 % киви

обед

плов и помидор

ужин

завтрак 6.00 2 бутерброда пшеничный хлеб с сыром и чай с 2 ч л сахара и яйцо

перекус 10.00 йогурт 1,5%, манго

обед 13.00 гречка с сосиской, огурец

ужин 17.00-18.00 отварная курица 200 грамм

отчет завтра как я сделала запланированное

привет дневничок давно тут не была. скинула я за это время 3 кило. на одной монодиете мне плохо все таки мне нужна не диета а образ жизни другой. хочу попробывать диету минус 60.

Мой средний расход калорий сейчас - 1693 ккал в сутки.
Чтобы похудеть, мне надо кушать 1354 ккал в сутки.
Kалькулятор расхода калорий сайта www.nadietah.ru

Диеты на www.nadietah.ru

Всем привет кто подскажет почему линейка не устанавливается написано неправильно задан вес

Думаю с единомышленницами дела пойдут лучше, а то муж и мама не подддерживают никогда считают принимать себя какая есть и привыкли уже. А я мечтаю похудеть. Особеннно соблаз для меня что я готовлю мужу((

Завтра первый день. Планирую завтрак - 100 грамм овсяной каши с изюмом без соли и сахара. Яблоко. Обед- 100 грамм курицы отварной и 100 грамм кукурузы консервированной. Полдник- йогурт 2,5% Ужин- салат из овощей без добавок и соли.

Всем привет. Пришла к вам тоже худеть. Раньше я весила 56 кг не задумывалась о весе калориях но прошло три года и я растолстела до ужаса и вешу сейчас 70. Может потому что изменился образ жизни стал менее активным а привычка кушать все осталась.