Блог НУ ВОТ И Я

Завтра в Украине День независимости! Всех с наступающим праздником!
Сегодня короткий день на работе. Здорово!

Сегодня утром -0.7кг. До этого три дня вес не менялся. Похудение скачкАми, правда, автор диеты так и обещал.

Еще стала соблюдать правило, прочитанное у одной из участниц нашего сайта. После еды 30 минут не садиться и не ложиться. Отличное правило! И дела домашние подтягиваются и жирок не завязывается.

06.30 - Завтрак: хлебцы овсяные 3 шт. + печень трески 30 гр.

Пока вес не изменился. Три дня стоим на месте. Даже два дня на белках не влияют на него. Надо бы подключить физнагрузки, но я так не люблю спорт. Да и после раннего подъема вечером хочется покоя.

Прошел месяц, как я на диете Дюкана.
Результаты:
АТАКА 10 дн. - 5.0 кг
1-я неделя + 0.5 кг
2-я неделя - 3.4 кг
3-я неделя - 0.2 кг
Как-то не равномерно... В общей сложности - 8 кг.
Объемы измерю после КД.

06.30 - Завтрак: рыба запеченная.
10.00 - 2-й завтрак: кефир 250 гр.
12.30 - Обед (в столовке): котлета, кефир 150 гр.
17.00 - Ужин: мясо куриное 100 гр, кефир 250 гр.

Не позволила себе расслабиться вечером, перекусила легким ужином, и, пожалуйста, - 0,3 кг! Ура! меньше 90! Посмотрим, как удастся сдерживать себя в будние дни.

09.00 - Завтрак: запеченный лосось.
12.00 - Обед: блин из отрубей + печень трески (грамм 30), икра из кабачков, кефир.
16.00 - Полдник: крабовые палочки 2 шт., куриное мясо грамм 40-50, огурцы маленькие 3 шт. и перец болгарский 1/2.

Вес стоит на месте, никак не перевалит через 90.

Даже не буду писать цифры. Каждый день разные. Просто совпали все негативные факторы: перемены в режиме, приближение КД, может еще что... Подожду, пока войду в колею.
Пишу это не для того, чтобы пожаловаться, не для того, чтобы меня утешали. Хочу через время прочитать, проанализировать.

Завтрак: блинчик из отрубей + печень трески, кефир.
2-й завтрак: кефир.

Режим пока не установился. Рано встаю (в 5.40), поэтому добавился один прием пищи. Рано ложусь спать (в 22.00), поэтому ужин в 19.00 получается поздним. Вот и результат: +0.7 кг. Надо что-то менять.

Завтрак: блинчик из отрубей + соленая семга.
2-й завтрак: кефир.
Обед (в столовке): салат из яйца и скумбрии + рыба запеченная.
Полдник: кефир.

Сегодня первый день на работе после отпуска. Все даже лучше, чем ожидала. С новой стрижкой меня не узнают, но потери 8 кг никто не заметил. На работе больше движения, чем дом. Сегодня в общей сложности поднялась на 15 этажей пешком, самый длинный забег на седьмой этаж (раньше пользовалась лифтом). Занятая работой кушать не хотела.

Завтрак: кабачки фаршированные телячьим фаршем + помидор.

Здорово! Вчера ела, не могла остановиться. Правда все по правилам диеты Дюкана, т.е. белки + овощи, но в огромном количестве. А сегодня приятно удивлена, вес остался прежним. Все съеденное пошло на пользу, а не отложилось про запас.
Мой организм доволен, чувствует себя сытым, аппетит успокоился. Браво! диете Дюкана!