Посоветовали мне тут новую диету... Точнее систему питания доктора Дюкана. Ну вот очень она меня привлекла! Хотя в интернете мало информации по ней, но основу я вроде как поняла (что-то примерно как у Протасова: полное исключение углеводов). Хотя еще много всего нового.
Тренировки продолжаю: правда немного не с теми интервалами, как хотелось бы. Получается раз в 3-4дня, а надо каждый день(((( ну на худой конец через день! ё-моё.
А вот с питанием всё никак не определюсь........... не хочу больше на протасовку, диета классная, но надоела до безумия!
:NY9: Сегодня праздник, а я на работе, да и ко всему прочему не выспалась и желудок болит. Вот те на......
По питанию: еле запихнула в себя стакан кефира и стакан снежка, на остальное смотреть не могу: боюсь, что еще сильнее разболится! Сижу и целый день зеваю))) :surprise1:
Я вот задумалась, когда только начинаешь заниматься после большого перерыва:всегда вначале очень болят мышцы... Хотя делаю, как положено: начинаю по чуть чуть и обязательно все занятия с разминками и заминками! Потом на второй день занимаюсь... еле-еле...
После вчерашних клятв, что сегодня начну новый образ жизни....сдвиги есть: я позанималась по диску, правда совсем недолго, но все же начало положено! И мышцы отдают нытьем по всему телу) Приятно снова почувствовать это!
Тысяча жалоб, попыток, нытья и опять в никуда....
Кого я дурачу? только себя...
ЛЕНЬ - мой злейший враг, да-да, я признаюсь, именно она...
Вот я всё ною-ною...сама себе противна! "И с детьми тяжело, и работа, и ремонт, и сессия..."
Сегодня работаю в день...
С утра съела банан, на обед планирую тарелочку нежирного супа.
Ужин - кефир.
По ходу заболеваю, поэтому есть то особо и не хочется.
фи, состояноие нестояния, расквашеная вся.......................
Утро: пришла с работы в 9, ничего не ела - сразу легла спать.
Проснулась в 16, съела 2 йогурта, 1 яблоко.
В 19 снова на работу: с собой на ночь взяла 1 йогурт, 1 яблоко, 1 сырник.
как то так.....
Именно выйдя на работу после декретного отпуска опять начала полнеть! За год от идеальных своих 59 уже дошла до 65! Несколько безуспешных стартов Протасовки.... и депрессняк..............., особенно ЗНАЯ что я МОГУ! и не получается. что есть ночью, когда не спишь, а живот ноет и ноет...
За вчера, 28.11.2024За прошлую неделю За октябрь 
Новые комментарии