Жиробасина..

Главные вкладки

ср., 03.10.2012 - 21:49 — ЛенаЖиробасина

Сегодня 3 октября. теперь я вешу 70 кг, при росте 168. я стала ужасно толстой.
у меня начались проблемы. еда стала для меня единственным наслаждением..Я не могу сказать себе "нет", я не могу перестать есть. я ужасно растолстела за последнее время. не могу взять себя в руки.
решила зарегистрироваться на сайте, думаю, в компании будет легче, чувствую, что нужно заняться собой..одна не могу(

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Юлс.

Юлс — ср., 03.10.2012 - 22:07

Леночка, здесь ты точно получишь поддержку!!
Главное - руки поднять! Нос выше!
и не называй себя жиробасиной. телу нужно помагать и хвалить за малейшие улучшения-)
Ты уже думала, как будешь худеть?

Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))

ЛенаЖиробасина — ср., 03.10.2012 - 22:15

Спасибо большое!) Да, уже подумала) никаких строгих диет- это 100%) мне стресс не нужен =) 1-никаких вредных продуктов, 2-много воды, 3-меньше еды, 4- физические нагрузки) просто, самое ужасное- я не могу начать. а если начинаю-не могу выдержать больше 3 дней..
мне нужно сбросить хотя бы 15 кг..я не гонюсь за плоским животом, или за идеальными ногами-это всего лишь мода. я просто хочу иметь нормальный вес при моём росте, хочу бегать без отдышки, хочу с легкостью подбирать одежду.. вот только с нагрузками не могу определиться( почитала-оказывается можно набрать мышечную массу..а мне она и так не нужна)

Изображение пользователя Юлс.

Юлс — ср., 03.10.2012 - 22:20

ВО!!!Трезвый и здравый подход!
Мне тоже очень сложно начинать...Но у меня всегда так - торкнет в голову, что дальше так нельзя...И я действительно прекращаю все эти зажоры!
У меня кстати порог выдержки - 10 дней(
Сейчас буду стараться идти без зажоров

Касательно нагрузок - мышечную массу ох как нелегко нарастить, чесс слово. Занимайся по 30-60 мин. в день по какому-нибудь видеокурсу (я занимаюсь с Дениз Остин), там где чередуются силовые и кардионагрузки. Жир жечь будет, а мышцы так нарастить нереально. Прокачать, придать тонус - да=)
Для наращивания мышц нужно лопать белка на приличный каллораж, урезать угли до минимума (овощи и фрукты в том числе), еще и спортить почти каждый день по 2 часа!!!

Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))

ЛенаЖиробасина — ср., 03.10.2012 - 22:27

Оооо) спасибо большое за советы))))
мне ещё оочень сложно от сладкого отказаться(((

Изображение пользователя A-mica.

A-mica — ср., 03.10.2012 - 22:12

Бери себя в руки и давай к нам:) Как планируешь худеть?


I'm sexy and I know it.
Хорошею со спортом.

Изображение пользователя Дай _Джим.

Дай _Джим — ср., 03.10.2012 - 22:23

Привет flowers-290.gif
В компании ,конечно веселей , вместо ужина сюда .
Главное ,верь - сбросить лишние кгшки реально , продержись первую неделю , дальше
втянешься .

Кто рули и весла бросит, тех нелегкая заносит

ЛенаЖиробасина — ср., 03.10.2012 - 22:28

Спасибо!) мне уже намного легче стало!) теперь верь,что ещё не поздно изменить себя)

Изображение пользователя Дай _Джим.

Дай _Джим — ср., 03.10.2012 - 22:30

Это никогда не поздно .

Кто рули и весла бросит, тех нелегкая заносит

ЛенаЖиробасина — ср., 03.10.2012 - 22:33

это да,конечно) просто у меня такой настрой был...очень печальный)

Изображение пользователя Дай _Джим.

Дай _Джим — ср., 03.10.2012 - 22:45

Мне это знакомо .
Понимаешь ,что толстеешь , что нужно взять себя в руки ,но ничего не делаешь , будто
кому - то на зло ешь все подряд , по крайней мере у меня так было . Соответственно ,
настроение подавленное какое -то . Сейчас я бодрячком , первые 3 кило отвалились .
Вроде не много , а сколько уверенности в своих силах предает .

Кто рули и весла бросит, тех нелегкая заносит

ЛенаЖиробасина — ср., 03.10.2012 - 22:52

Как я вас понимаю!! вот только сегодня было- говорю себе: нужно худеть-и ем. как специально, ем и ем. вот я сейчас читаю, с вами общаюсь-поднялось настроение) главное - выдержать недели 2, чтобы уже наверняка)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Добрый Жук