кефирная диета

Суть методики:пять дней подряд ты выпиваеш по 1,5 литра кефира с продуктом, который идет по графику.В первые сутки это будут 5 вареных картофелин,во вторые -100 г курицы, на третьи 100 г мяса,на четвертые-100 г рыбы (все белковые продукты отвари), на пятые - фрукты и овощи (любые кроме бананов и винограда).На шестой день по плану кефир, на седьмой- минеральная вода.В эту неделю забудь о соли, сахаре и специях.
Плюсы.
1. Хорошо подходит для очищения организма.
2.За счет кефира восполняется потребность в кальции.Зубы и кости в накладе не останутся.
3. Кисломолочный напиток активизирует пищеварение.
Минусы
1.Тем,кто с трудом переносит молочные продукты,диета сулит дискомфорт в желудке и "ураган" в районе пупка.
2. Полезных веществ,в том числе и белков, при таком рационе поступает маловато,что ослабляет имунную систему.
3. Как вариант снижения веса запрещена молодым мамам незадолго после родов,детям и людям с любыми хроническими болезнями ( может вызвать обострение)
Вывод
Не расчитывайте на длительный эффект после возвращения к привычному режиму питания.Вот и подумай ,каких изменений требует твой рацион, чтобы стать здоровым

Автор статьи Наталья Михнева, диетолог,канд.мед.наук, Медицинский центр ALCAT