Меняю образ жизни!Анализ собственных ошибок(((

Очень хочу!Очень-очень!Понимаю,что толстею именно от него,неправильного.Опять набрала 5 кг.Анализирую из-за чего:
1)недосып(он же неправильный режим дня)-всегда оправдывала себя тем,что я "сова"
2)алкоголь(а именно пиво)-еженедельно.Как следствие-провоцирует аппетит во время приема и пару дней после+отеки.Все,что сбрасываю за неделю,набираю за выходные.
3)кофе вместо завтрака-больной желудок,обжорство по-вечерам
4)совсем забила на спорт-дико устаю на работе,вечерами теперь еще и дача
Наверное,можно еще продолжать,но пока это пришло в голову.
Что изменила за 2 дня:
1)Ложусь спать до 23.00,встаю в 7.30-стала высыпаться.Перед сном вместо ТВ и компа-книжка.
2)Надеюсь не пить пиво)))-это реально самая большая проблема летом,постоянные вечеринки.
3)Встаю рано-варю кашу всей семье.Как результат-нет приступов голода в течение дня,обед и ужин в положенное время+2 перекуса .Пока это реально работает!
4)Встаю рано-успеваю делать зарядку,приседания,пресс.Начала с малого.
Буду писать раз в неделю,как получается и про вес.Пора спать)))