50 кг 200 гр

я, девушки мои хорошие,пишу - простой способ. но окажется ли он для вас простым - РЕШАТЬ ВАМ!
я дико люблю сладкое и мучное. пишу что люблю потому что никто не может запретить мне эти чудеса кулинарные любить! но кушать можно запретить - самой себе
я не ела сладкого уже месяц. только по началу мед. сейчас и его не особо охота)) только ложечку с орешками -обожаю фундук, миндаль и простые чищеные жареные подсолнечника
еще люблю курагу и чернослив. наверное именно эти пищевые пристрастия и сыграли положительную роль))
я не кушаю мучного (теперь), но у меня малышка доченька и парень два метра ростом и весом 100 кг! они вот обожают булочки -пирожочки-тортики и прочее.
думала сойду с ума от вида как они поглощают купленные мною же явства - ан нет
нашла свой способ - я НЮХАЮ все это. и как будто наедаюсь)) сила внушения
я очень внушаема!
и еще - на обед - горячий супчик. и точка.
хлебу - нет.
один кусочек могу себе позволить - В НЕДЕЛЮ! грубого помола - 8 злаков!
а на ужин просто салатик - овощи любые люблю, особенно капусту -заправляю яблочным уксусом и оливковым или льняным маслом.
в остальных перекусах у меня фрукты
ВОБЩЕМ ТАК - изменила свои пристарстия.
мучному, сладкому, жирному запретила проникать в свой организм
занялась йогой - всего 15 минут в день занимаюсь
в итоге - никаких (ну почти) подвигов и ломаний себя!!
девочки, милые, если нет проблем со здоровьем - похудеть можно! можно! только не очень быстро)))
но все же..
удачи
надеюсь не была банальна)))

худею в этом году с весны...
и только сейчас поняла - худеть надо без издевательств над собой.
просто менять привычки))
с плохих на хорошие!