День 58 и 59

Всем привет!!!! :loveshower:

Вчера не успела написать... пришла с тренировки (силовая групповая, нас было 2 человека, со штангой 10 кг+вес самого грифа), пока посуду помыла, сама помылась уже сил не было.. хотелось спать...

тренировка прошла отлично, делала все до десятого пота, аж с носа капало... делала до дрожи в руках и ногах... изо всех сил... в общем здорово!!!! начинаю получать кайф от тренировки.... пока если честно - после тренировки... а во время тренировки тяжко... на след.день уже ничего не болит :) чувствуются мышцы при напряжении, но боли нет...
кстати заметила положительный эффект т тренировок - меньше стала болеть шея (от шейного остеохондроза), видимо в плечи и это место приливает кровь и там все более-менее нормализуется....

вчера с утра уже не было температуры, горло болит все меньше, иду на поправку... так что все хорошо...
с сегодняшнего дня у меня опять на работе есть собственно сама работа, за которую платят деньги, поэтому буду работать!!!! Предстоит насыщенный денек!!!! А вообще мне осталось последних три рабочих дня отработать в этом году (среда, четверг и пятница - причем вечером в пятницу у нас мини-корпоратив в офисе).

Меню вчерашнее:

Завтрак - каша овсяная, банан, мандарин
Обед - куриная ножка из аэрогриля (кстати это полезнее, чем просто на противне в духовке, т.к. жир стекает, его стекает ОЧЕНЬ много), запаренная гречка, салат
Полдник - творог с натуральный йогуртом
Ужин - куриная ножка, салат

Сегодня планируется следующее меню (уже все упаковано и собрано в мою сумку-холодильник, завтрак съеден ;) )

Завтрак - каша овсяная, банан
Обед - куриная ножка из аэрогриля (кстати это полезнее, чем просто на противне в духовке, т.к. жир стекает, его стекает ОЧЕНЬ много), запаренная гречка, салат
Полдник - творог с натуральный йогуртом
Ужин - 1 яйцо и белок от одного яйца, салат

И все-таки отечность присутствует... остаются следы от носков на ногах...
планирую завтра устроить разгрузочный день... на чем еще не решила...надо водичку попробовать согнать...

Всем хорошей недельке!!!! не болеть!!!! не хандрить!!!! не нарушать ПП!!!! и каждый день прилично отвешивать!!!!!