Спортик. И тефтельки.

Главные вкладки

Изображение пользователя НатаЭлла.
вт., 20.01.2015 - 20:04 — НатаЭлла

Сегодня пришла в тренажерку к 12. Было сначало двое еще, потом один остался. Красота, свободненько! Занятие составила на верх. Низ пока нельзя грузить. Отзанималась час, упры по плану. Вес уже кое-где увеличила, подходов тоже по 4 в большинстве упр. Отлично после 3 дней пошло! Потом полчаса круговая. Хоть она у нас и слабенькая, пот с носа капал. И краснющая была.
Дома немного раскисла, головка побаливала.
Завтрак и обед не очень, бутеры с ветчиной и овощной салат, перекусы творог и кефир, полбанана. Совсем плохо, две конфетки.
На ужин приготовила диетические тефтельки с гречкой вместо риса. В подливу добавила кроме лука и морквы еще немного пек.капусты. Неплохой овощной гарнирчик вышел. Съела две небольшие тефтельки, две ложки гречки и овощная подлива. Спасибо Иринке F-ке за ее рецепт тефтелек. Очень вкусненько!
Надо обязательно готовить полезное и вкусное! Иначе меня заносит. Успевать бы.
Всем хороших отвесов и отличного настроения!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя F__.

F__ — вт., 20.01.2015 - 20:18

Спортсменка!
Горжусь тобой))) прям вдохновляюсь))

Я завтра тоже пойду!!! вот!

Значит понравились тефтельки? хорошооо)

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вт., 20.01.2015 - 21:00

Спасибо за спортсменку! Стараюсь. Я прям скучала и огорчалась без своей тренажерки!
Давай скорее присоединяйся, спорт полезен только регулярный! И надолго желательно! Тогда себя не узнаем!
Ага, вкусненько поужинала наконец-то! И полезненько.
И хорошей тебе тренечки!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя F__.

F__ — вт., 20.01.2015 - 22:37

Завтра тренечкаа!))

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Tkit — вт., 20.01.2015 - 20:26

почти молодец!
тефтельки запланирую на выходные, давно хочу сделать LaieA_045


Я Татьяна. Ко мне на ты)

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вт., 20.01.2015 - 20:29

Да, если б не питалка хромая, цены б мне не было!
Тефтельки рекомендую.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Нека.

Нека — ср., 21.01.2015 - 04:19

не знаю. не знаю, питалка вполне себе нормальная, я бы только конфеты на варенье или мед заменила. В зале ты больше занимаешься, но я еще иду 40 мин, может тоже польза. Посмотрим за какое время подействуют тренировки. В нашей программе обещают за год преображение )


Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — ср., 21.01.2015 - 07:49

Да, конфетки лишние, особенно при моем весостоянии. Но вкусные, зараза!
Да у тебя уже должно быть преображение, уверена, что есть. Ты хорошо занимаешься, и ходьба полезна.
А мое преображение под толстым слем жира не разглядеть. Пока не избавлюсь от него, видно мало что будет заметно.(((


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — вт., 20.01.2015 - 20:44

О! Я люблю тефтельки!!! давай скорей делись рецептом!
А по спорту умничка! Вот читаю вас всех, а самой стыдно-стыдно ((( Надо брать пятую точку в руки и тащить ее в зал!


Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вт., 20.01.2015 - 20:59

Ну примерно так. Кур.филе, гречка, яйцо, лук, приправы - фарш. Соус - лук, морковь, немного пекинской капусты, тотматное пюре. Я тефтельки сначала на противне в духовке запекла. Потом в мульте в соусе потушила. Лук и морковку немного обжарила с неб.кол-вом сл.масла. Классика с небольшими вариациями,

Да, в спортзал очень надо! Сразу все веселее пойдет! Я тоже тут начиталась, какие все молодцы, в любом возрасте, и наконец решилась. Сначала дома немного занималось. Но дома труднее дисциплинироваться.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — ср., 21.01.2015 - 10:35

Вот я тоже такие котлетки делаю, иногда на пАру, иногда в духовке. Все едят с удовольствием. А фарш разный можно.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — ср., 21.01.2015 - 11:55

Я в фарш уже чего не добавляла и овсянку, и кабачок, и капусту, и морковку. Чтобы скрасить курогрудку эту, надоедает. Другое мясо не по карману, вот изощряюсь. Но в соусе повкуснее, не так сухо, пресно.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

June — ср., 21.01.2015 - 00:00

и спорт, и вкусненькое-полезное! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — ср., 21.01.2015 - 07:50

Спасибо!
Да, спортом я довольна своим.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ludmila-mio.

Ludmila-mio — ср., 21.01.2015 - 07:55

Привет Натусь! Рада, что ты позанималась в удовольствие! Я вчера тоже была, можно сказать на индивидуальной тренировке!
Тефтельки прелесть. Я готовила, муж не заподозрил, что там гречка, всё скушал, я их так и не попробовала! Ну как говорится, времени еще много. Так как ПП на всю жизнь!
Хорошего тебе дня!

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — ср., 21.01.2015 - 07:58

Да, спорт наше все! И ПП тоже.
Ну и обжорка муж у тебя! Съел все и не поделился! girl_haha
И тебе хорошего дня!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ludmila-mio.

Ludmila-mio — ср., 21.01.2015 - 08:18

Если я не сложу в свои лотки, он думает эта общая еда! Сама была виновата!

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — ср., 21.01.2015 - 08:22

Так общая же, значит и тебе должно было перепасть! А он вообще другое ест, ты ему недиетное готовишь?
Трудно разную еду готовить, да еще не есть вредную самой!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — ср., 21.01.2015 - 10:37

Хорошо все сложилось. Да, успеть все - это сложно. Но для себя любимой надо постараться. Хотя сама тоже всегда в запаре.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — ср., 21.01.2015 - 11:57

На готовку времени не мало надо. Жалко его. Вот и начинаю кусочничать.(((


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — ср., 21.01.2015 - 22:12

Надо, надо.
А у тебя сердечки не жирные? Хотела взять недавно, глянула, а там в верхней части столько жирку. Расхотелось.
И тебе можно котлеты, только не жарь, а запекай. И пюре можно, но немного. Я прям отдельно своим не готовлю. Все стараюсь по принципам ПП делать. Но пеку им иногда что-нибудь дополнительно, конфеты покупаю. Это конечно мешает, сама немного соблазняюсь.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 22.01.2015 - 09:17

Я свинину только совсем нежирную, запеченую люблю. Куры очень приедаются.
Без конфет дома было бы легче. Сгущенка стоит спокойно, к блинам покупала. Вообщем завязывать надо и с маленькими нарушениями.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Activ — ср., 21.01.2015 - 22:57

Я тоже ккстати сегодня гречку сделала. Гречка, морковь, лук, кура и укроп. Довела до кипения и в духовку. Не люблю гречку, но сегодня захотелось. Кстати, он на очень дорога - красивая по 70 р. (900 гр), а не очень красивая - 39 р.
или это я нашла такую дешевую и надо закупаться?

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 22.01.2015 - 09:13

Я тоже так гречку люблю, еще томатика или помидорки добавляю. А последний раз с кефиром ела, вообще тащилась.
39 совсем дешево. Я пока запасы доедаю, а в Магните по 90 видела. Но, говорят, урожай гречки хороший. Во всяком случае в нашей области. Просто очередной ажиотаж. Сильно закупаться не стоит, подешевеет еще.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • gogodancer
  • Белочка
  • estonianyorkshire
  • Soihtu