????

я думаю: танунафиг! :laugh1:

Не, оно такого не стоит..

Катенька, ты прости меня за прямоту, но я по-другому не умею. :blush2:
Брось издевательство над собой, над своим телом и психикой, не страдай никогда в жизни диетами и разгрузками и голоданием.
Чем нужно заняться в твоём весе:

1) НИКАКИХ диет
2) правильное птание или питание по системе, например система минус 60 - можешь взять за основу её. Никогда не отступай от правильного питания или системы
3) никогда не голодай, хочется кушать пожуй яблоко, не хочется яблоко, значит не хочется кушать.
4) если не хочешь придерживаться правильного питания или системы, тогда считай калории в рационе, см калькулятор здесь http://www.nadietah.ru/dietcalc/calckkal
5) как можно больше ходи и поднимайся по ступенькам, а не на лифте.
6) спорт сейчас не советую, можешь сорвать позвоночник и заработать какую-нибудь плохую болячку, мышцы тебе сейчас тоже не нужны под жирком, сначала надо избавится от жирка. По своему опыту знаю. Но мышцы спины советую укреплять, они важны.
7) никогда не опускай руки, всё получится, я это точно знаю!
:happy:

На мой взгляд, любые монодиеты - хороший выход для тех, кто к важной дате хочет сбросить пару кило.
В нашем с вами случае выход один - системы питания как образ жизни.
Кефир сам по себе сытный, а вот яблоки за счет фруктовой кислоты разжигают аппетит. А растягивать такой низкокалорийный рацион на 9 дней - подвергнуть организм стрессу, после чего он в ужасе будет хватать калории из воздуха, думая что настали тяжелые времена.
Одно дело разгрузочный день раз в неделю. И совсем другое - все время голодать. Неэффективно и только ухудшит проблему с весом.
Но это мое мнение, конечно.

О, я сидела на такой. Скинула килограмм 7, с учетом спорта, потом быстро нагнала обратно.Утверждать, что так будет и у тебя не буду, все же все мы разные, но я бы не стала сидеть на такой жесткой диете снова