- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
очень полезная Диета :)
Главные вкладки
ср., 14.01.2009 - 10:40 — Светланка Светик
Эта диета из Энциклопедии Молодой Семьи
еще советского издания.
это даже не диета, а режим питания
выдержать очень легко, а главное без вреда для здоровья!!!!
срывов не бывает, в принципе ничего нового, но как то суммировано и понятно
ИСКЛЮЧИТЬ:
Все острые блюда
почки, мозги сердце, жирное мясо и жирную рыбу
виноград, абрикос
конфеты, торты, печенье
хлеб, картофель, крупы не более 200 гр в день
УПОТРЕБЛЯТЬ:
В ДЕНЬ:
200 гр отварное мясо или рыба (не жирная) - 1 раз в день
750 гр овощи и фрукты (кроме картошки, винограда и абрикос)
200 гр хлеб, картофель, крупы
20 гр сахара
15 гр сливочного масла
1 ст.л. сметаны
500-600 гр молочных продуктов (кроме сливок)
1-2 ст.л. растит. масла
ограничение соли
2-2,5 л жидкости
В НЕДЕЛЮ:
3-4 яиц в неделю
Позволяет похудеть на 16-20 кг за 16-20 недель.
Чтобы "сбросить излишки массы тела, нужны физические нагрузки, ограничения в питании, его правильная организация и ... воля!!!
*****************************************************
похудение идет медленно , но верно, не знаю как на счет обещанных кг, но похудела я на ней неплохо и потом долго не поправлялась :)
удачи, надеюсь кому-нибудь пригодиться!!!!!
Нравится:
- Блог Светланка Светик
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 2.
- gogodancer
- zulenka
Поиск по сайту
«Ни насыщение, ни голод и ничто другое не хорошо, если переступить меру природы»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
1.6 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.3 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За март:
1.3 кг веса
0.0 см в талии
За февраль:
4.1 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
1.6 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.3 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За март:
1.3 кг веса
0.0 см в талии
За февраль:
4.1 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 06.03.2025За прошлую неделю За февраль Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 96
За эту неделю: 373
За прошлую: 567
За март: 511
За февраль: 1793
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Спасибо) Уже
Спасибо) Уже скопировала себе :) Правда сейчас на нее переходить не буду, хочу сначала немного вес согнать, а потом уж можно на ней закрепить результат и продолжить худеть)
Взвешусь через неделю, посмотрим на результат, а пока линейку менять не буду)
Белка
Всегда пожалста :)
удачи в похудении :)
Светланка Светик
Сколько всего можно!!!!
да и ещё и
да и ещё и худеешь!!!
Действительно,
Действительно, ничего нового, классный принцип здорового питания, возьму на заметку обязательно, но сначала посижу на строгой диете, чтобы сбросить как можно больше.
Удачи:)
Удачи:)
Интересно, а
Интересно, а чем же виноград и абрикосы так "вредны"? Почему их нельзя кушать?
Лилу
Это ж сплошной сахар ;)
Галка
глупости! не
глупости! не сахар, а фруктоза... и клетчатки полно, так что не понимаю подобных ограничение :( я бы лучше там приписала ограничения на сорта мяса, которые не нужно кушать!!!
лучше съесть горсть абрикосок, чем одно свиную отбивную :Р
а простите,
а простите, мясо там и так ограничено :)... недосмотрела:)
ну уж не знаю даже, может кому-то и поможет такой режим похудеть
Лилу
ОК, фруктоза )))
Но я с винограда и бананов (хотя я против исключения из рациона абрикосов) пухла как поросенок )))))))))))
Галка
организм
организм каждого человека индивидуален...
имхо, я бы кушала бананчик в качестве перекуса, например один в день, он прекрасно удаляет голод, заряжает энергией и в нем много калия...
но каждый сам вправе выбирать...
о том, что абриуосы могут навредить фигуре, слышу впервые... с абрикосами сходны также персики и нектарин...
в общем, если так посудить, можно плавненько запретить все фрукты :(
итс нот гуд!
Лилу
Больше всего калия в цветной и т.п. капусте, если правильно помню ;)
А абрикосы я ем )))
Но некоторые продукты и правда зло ))) Например, картошка-фри! 0.0
Галка
согласна,
согласна, картошка-фри - не очень хороший способ похудеть!
А вот тут я
А вот тут я поспорю про банан! Именно косточки банана (не удивляйтесь) содержит больше всего УСВОЯЕМОГО калия!!!
Lilu98027
они содержат много глюкозы (сахара)
Светланка Светик
Я бы еще и бананы фтопку выкинула )))))))))))
Галка
МонА-мур
да можно, но я думаю, это не исключили, потому , что такого количества бананов как сейчас тогда ещё не было ( когда книжку издавали )
Светланка Светик
Ага, помню километровые очереди за ними ))))))))))
Раньше их попросту не было )))
Галка
МонА-мур
да точно :)
Девочки, уж
Девочки, уж лучше скушать один банан, который принесет в ваш организм усвояемый калий, чем 25 гр сливочного масла и 20 гр сахара.
по мен так тут завышен халестериновый показатель, так как потребление жиров превышает дневную норму. А в обшем все правильно, виноград полнит если есть его без меры :) А вот абрикос зря обидели :( он и улучшает пищеварение, улучшает кровообрашение... вообще очень полезен как сушенный так и свежий.
Эльмира!! +1 полн
Эльмира!!
+1
полность согласна,присоединяюсь
:)
:)
Масло нужно не
Масло нужно не спорю, даже ЗА, но не сливочное, зедсь в рационе достаточно 2 ст ложек растительного. А вот именно сливочное масло в компании остальных продуктов превышает холестерин.
Девчонки
О чем спорим???
я не против любых фруктов
но полностью убеждена что нельзя исключать какой-либо продукт, но что бы я не говорила я не смогу переубедить тех, кто не согласен :) каждый приходит к этому сам, и каждый выбирает тоже сам
всем удачи :)
Я тоже считаю
Я тоже считаю что нельзя убирать из потребления любой продукт, так как каждый несет организму свою пользу. Просто нужно правильно их сочетать. :) В любом случае предложенный рацион лучше чем безмерная обжираловка :) Спасибо за информацию. :)
Эльмира
Растительное масло не может заменить сливочное, как и не может заменить маргарин, который называется маслом :)
это дневной рацион, не нужно же всё сразу съесть, чтобы не было нежелательной компании
удачи :)
растительное
растительное масло и не должно заменять сливочное, это совершенно два разных продукта по своему биологическому происхождению. И даже не сочетая вместе все что здесь есть а распределяя на день идет переизбыток холестерина, мне даже расчет не надо делать что бы это увидеть... а потребление каждый день в течении недели 25 гр сливочного масла превысит холестериновый показатель еще на несколько пунктов...
Почему так все ревностно реагируют на мои коментарии, я просто делюсь с вами моими знаниями... которые я когда-то преобретала именно для этого... для правильного здорового питания. Я не с фанаря беру это. :( ладно... пусть каждый выбирает сам...
Эльмира
и эти знания говорят , что сливочное масло надо исключить навсегда и нам оно не нужно????? или количество в 25 гр слишком большое? сколько тогда нужно???? 10 гр? 15 гр? поделись пожалуйста
холестерин на самом деле тоже нужен, но в небольшом количестве :)
Слушай сама
Слушай сама ведь говоришь к чему споры... я написала уже в общем рацион превышает вмсете со сливочным маслом.... если ты пользу сливочного масла своджишь к концентрации молочного жира, так я потому и пишу что здесь перебор...так как и сметана есть, и молочные продукты в количестве 500-600 мл... по мне так сливочное масло вообще не нужно... холестерина мы и без сливочного масла вбухиваем в организм достаточно.
Эльмира
пожалуйста только не обижайся, я и не собиралась спорить, просто хотела узнать может ты знаешь сколько нужно !!
а на счет холестерина это надо считать, есть же малокалорийные молочные продукты
удачи тебя в похудении и вообще в жизни :)
у нас всё получится!!!!
Эльмира
масло просто необходимо для организма, тем более женского!!!
а сахар нужен для мозга - он им питается
если употреблять не в больших количествах это полезно, если в больших - вред!!!
Мозгу нужен не
Мозгу нужен не сахар, а глюкоза!! Именно глюкоза! Так лучше скушать немного винограда, чем заставлять организм перерабатывать сахарозу, в глюкозу! Тем более что продукты распада это реакции в организме как раз и отложутся в депо :)
