Всем добрый вечер, или точнее, ночь!
Сегодня питание было почти по плану, вечером вне программы немного сыра, домашних сухариков и шампанского. Салат с Дюкановским майонезом получился просто отличный, кальмары, яйца, огурец свежий, зеленый горошек, лук. Майонез был немного жидковат, но я кефира добавила многовато, а так все отлично.
Питание завтра:
Всем добрый вечер!
Сегодня все выполнено, БФ, бассейн. По питанию все нормально, воду пью, завтра, надеюсь, вернусь на 60.
Питание завтра:
З - капуста тушеная с филе индейки, бутерброд с сыром
П - творог с фруктами
О - капуста, творог
П - творог
У - салат из кальмаров с Дюкановским майонезом, буду пробовать, что это такое.
Завтра у меня БФ утром, тренировка вечером.
Всем добрый вечер!
Сегодня я в закономерном плюсе после вчерашнего, но я себя уже изучила хорошо, ни в коем случае после "загула" не голодать, а питаться обычно, что я и сделала, надеюсь, что завтра я уже буду меньше, а уж в пятницу должна вернуться к весу вторника. Для этого сегодня и ходьбы была в быстром темпе, и калланетика больше часа.
Питание завтра:
З - борщ, бутерброд с сыром
П - сыр
Всем добрый вечер!
Все сегодня по плану, только вот стала поздно ложиться спать, а это не есть хорошо, надо как то это исправлять! Утром БФ, ходьба в быстром темпе 50 минут, тренировка - 65 минут.
Питание на завтра:
З - омлет с помидорами, бутерброд с красной рыбой
П - творог с тушеной тыквой, курагой, черносливом
О - борщ вегетарианский с грибами, скумбрия с овощами
П - творог
Всем добрый вечер!
Очень коротко, день прошел хорошо, все выполнили и перевыполнила даже! Внука вечером забрала, уложила, вот быстренько отписываюсь.
Питание на завтра:
З - творог, бутерброд с красной рыбой на Дюкановском блинчике
П - Дюкановский блинчик
О - творог
П - тыква тушеная с курагой и черносливом
У - йогурт , тыква
Всем добрый вечер!
Коротко, скорее для себя, сегодня все по плану, и БФ, и калланетика вечером. Завтра у меня рабочий день, работать, конечно, не хочется, но с другой стороны, есть возможность в кое веки вести себя прилично в плане питания.
З - омлет, салат овощной, Дюкановский блинчик
П - блинчик
О - суп куриный с овощами, рыба с овощами тушеная
П - сыр
У - рыба с овощами
За вчера, 07.01.2025За прошлую неделю За декабрь 
Новые комментарии