72.1

Всем привет.
По традиции,пишу в понедельник)Но это не значит,что начинаю по новой.У.меня.все более менее стабильно .Минимальный вес был 71.4.Увы,попкорн и разные снэки к нему -зло.
Я сижу на лепестках.Очень хочу в ноябрь войти в новую весовую категорию 60+.Нужно прекращать расслабляться под мультик😂.
Для себя решила расписать пару правил и на холодильник повесить.
1-Нет чипсам,снэкам,орешкам и попкорн,кроме среды.
2-Бокал вина перед сном,2 в среду.
3-Каждый вечер небольшая треня.
4-Не курить!!
5-Время детям и их увлечениям 1 час после работы каждый день!
6-Через день скраб для тела и маска для лица.

Договорилась с сыном,что он будет со-мной заниматься вечером и я немного откорректирую его питание.Будет что-то более правильное.Макароны он любит,куплю ему с твердых сортов.На 6 дней убираем холодный чай(только вода),чипсы,сладости.Сыр и колбаса только в школьные дни (ланч).Основная еда-макарохи,греча,суп,яйца,мясо гриль.Из напитков-молоко шоколадное,молоко.Еще с ним откорректирую ,так ему будет интереснее(сам же выберет ☺️).В среду можно пошалить.Я выходная .Кстати,начинает он с четверга.Но упры попробуем сегодня.Бужет что-то под музыку,пусть доча тоже потанцуем♥️.
Всем добра.И пусть мой следующий пост будет в 69.9 минимум.Обмимаю🤗

​​​​​​
​​​​​​