как сжигаются калории

взяла у ILONKI))))
Некоторые энерготраты организма в ккал.

Сон - 0,0155 за 1 минуту на 1 кг массы тела
Спокойное лежание (без сна) - 0,0183 за 1 минуту на 1 кг массы тела
Спокойное сидение - 0,0229 за 1 минуту на 1 кг массы тела
Спокойное стояние - 0,0264 за 1 минуту на 1 кг массы тела
Одевание и раздевание - 0,0281 за 1 минуту на 1 кг массы тела
Прием пищи - 0,0236 за 1 минуту на 1 кг массы тела
Мытье посуды - 0,0343 за 1 минуту на 1 кг массы тела
Умственная работа сидя - 0,0243 за 1 минуту на 1 кг массы тела
Чтение вслух - 0,025 за 1 минуту на 1 кг массы тела
Вождение легкового автомобиля - 0,035 за 1 минуту на 1 кг массы тела
Передвижение в машине пассажиром - 0,0267 за 1 минуту на 1 кг массы тела

Подметание пола - 0,0402 за 1 минуту на 1 кг массы тела
Ходьба в помещении - 0,084 за 1 минуту на 1 кг массы тела
Ходьба на улице - 0,067 за 1 минуту на 1 кг массы тела
Ходьба по песчаной дороге - 0,107 за 1 минуту на 1 кг массы тела
Ходьба по дороге мощеной булыжником - 0,125 за 1 минуту на 1 кг массы тела
Ходьба по ровному снегу - 0,068 за 1 минуту на 1 кг массы тела
Ходьба по лесной дороге - 0,109 за 1 минуту на 1 кг массы тела
Подъем автомобиля домкратом - 0,0642 за 1 минуту на 1 кг массы тела
Съемка и установка колеса машины - 0,0467 за 1 минуту на 1 кг массы тела
Надувание камеры автомобиля - 0,0636 за 1 минуту на 1 кг массы тела
Езда на велосипеде - 0,0583 за 1 минуту на 1 кг массы тела
Вождение мотоцикла - 0,05 за 1 минуту на 1 кг массы тела
Спуск с горы, уклон 12 - 18° - 0,062 за 1 минуту на 1 кг массы тела

Ходьба по пересеченной местности - 0,129 за 1 минуту на 1 кг массы тела
Ходьба по сильно пересеченной местности - 0,262 за 1 минуту на 1 кг массы тела
Ходьба по лесу вне дороги - 0,110 за 1 минуту на 1 кг массы тела
Бег со скоростью 10 км/ч - 0,178 за 1 минуту на 1 кг массы тела
Бег со скоростью 20 км/ч - 0,333 за 1 минуту на 1 кг массы тела
Бег на соревнованиях на 100 м - 0,6479 за 1 минуту на 1 кг массы тела
Физические упражнения - 0,237 за 1 минуту на 1 кг массы тела
Плавание - 0,119 за 1 минуту на 1 кг массы тела
Подтягивание - 0,12 за 1 минуту на 1 кг массы тела
Переползание - 0,3548 за 1 минуту на 1 кг массы тела
Ходьба на лыжах по ровному месту - 0,119 за 1 минуту на 1 кг массы тела
Ходьба в противогазе - 0,104 за 1 минуту на 1 кг массы тела
Ходьба на коньках - 0,13 за 1 минуту на 1 кг массы тела
Копание рва - 0,1157 за 1 минуту на 1 кг массы тела
Подъем на гору, уклон 12 - 18° - 0,129 за 1 минуту на 1 кг массы тела

Примечание: интенсивность нагрузки зависит от тренированности организма, более тренированный организм переносит нагрузки легче и с несколько меньшими энерготратами и наоборот.