Перехожу на длительную белковую диету

В общем, идет борьба за 1 кг, снова на 1 кг больше, чем отмечала на линеечке уже не помню когда, кажется недели 2 назад.

Прислушиваюсь к себе, вот захотелось мне белков. на кефирной ужепосидела, немного снизила вес, теперь хочу на белковую диету. Прочитала в интернете о ней, строго придерживаться не буду, закуплю основные продукты:

Яйца, конечно же, причем возьму деревенские, в них больше витаминов.

Из рыбы - тунец, лосось, минтай

Еще из морепродуктов - креветки

Птица - индейка, либо курочка

Овощи - капуста брокколи, помидоры, сладкий перец, фасоль, стручковая зеленая фасоль.

Фрукты - предпочтительно яблоки, но у меня на них аллергия, поэтому заменю на апельсины, мандарины

Ягоды - кислые лесные (можно замороженные. так как свежих еще нет)

Зерновые - хлеб зерновой, овсянка, коричневый рис

Молочные продукты - обезжиренное молоко, творог, обезжиренный йогурт, твердый сыр

Орехи - любые (арахис, например, грецкие, миндаль)

Масло - оливковое

Ну, вот и все, что выписала из примерного меню. И буду есть сколько мне нужно, стараться поменьше, конечно. Физ-нагрузки присутствуют, хожу в спортзал.

Ем я 4 раза в день.