День 16. Протасовка

Эх... Мясо развращает! Сегодня захотелось языка. Купила в магазине 400гр, половину умяла, половина осталась. Ну а за языком рука потянулась к любимым зефиркам.. Съела аж 3 штуки. Это мое главное нарушение дня( С утра не взвешивалась, страшно))
Воды сегодня выпила меньше литра, овощей - тоже мало. За весь день съела половину яблока с творогом и йогуртом, чай пару кружек, языка грамм 200, молока топленого - 600мл, огурец. копченый сыр грамм 20 и пару зефирок... По рациону - мало овощей и много белковых продуктов. Зефирки я себе зачту за 2 яблока.
Посчитаю калории, что ли..

Вода - 600мл -0

Яблоко - 25
Творог - 100
Йогурт - 50
корица
--------------200
Вода 600мл

язык говяжий - 200гр - 326
молоко топленое 4% - 600мл -400
сыр копченый 20г - 50
огурец - 10
зефир - 3шт -450
чай черн 600мл
----------1086

Всего - 1411К
Вода - 1л

Спорт - 1 час теннис (калорий 300, наверное)