еда в 4-ый день Дюкана

сегодня съела:

завтрак в 8.40: 1.5 ст. л овсяных отрубей, залитых кипятком
200 гр. обезжиренного творога + кефир обезжиренный - грам 200
+ кофе с сахаром

обед: 13.10 - 2 куска рыбы Хек - до 150 гр.

+ кофе, вода и кефир в течение дня

интересное наблюдение - у меня объемы уходят в бедрах, а не в талии - хотя внешне талия стала меньше, живота нет. странно. может это бег так влияет? но я пока довольна.

Главное - чтоб бедра не стали 86-88 см при талии 65 см. Чтоб не выглядеть как бревно :-)