Блог пуфик

Вечером в 16.00 слопала 2 яблока и чай с 5 конфетами.
В 20.00- обруч 15 мин, пресс 50+ 50+ 2*50, отжим 20, повороты по 20 и бодифлекс.
В 22.00 заурчал желудок и помятуя наставления диетологов съела 125 г обезж.творога б/сах.

Зря я на него расчитывала, теперь растроена.
Вес на сегодня 66кг.
Позавтракала молочной лапшой+ кофе с мол. и сах.+ 2 овс. печеньки.
На обед брокколи 2 ст.л. с рисом 2ст.л.и соев соусом+ 2 ст.л.консер.горошка+чай с ромашкой и конфеткой.

Итак КДшный привес ликвидирован и вес на сегодня снова 66кг.
9.00- овсянка+ кофе с мол. и сах.+ овсяное печенье.
13.00- карт. пюре с кваш.капустой+ 1 бокал вина+ конфетка.
18.00- 125г обезж.творога+ зел.чай с мол.+ овс.печенье.

Всётаки я встала сегодня на весы и с учетом КД они мне показали 66.8кг- это +800г.
Сегодня было съедено:
8.00- овсянка+ кофе с мол. и сах.+ плюшка.
11.00- клубника.
12.30- тарелочка макарон по- флотски+ зел.чай с шоколадом.
16.30- клубника

Стыднооооооооооооооо! :((
Но время только 15.30 так что больше не буду. :((
Вечером будет тренеровочка. :D

Вес на утро 66.5 кг, а это +500г. Сама виновата, налопалась на ночь хурмы и чай с овсяным печеньем.
Утром позавтракала 100г творога, йогуртом, зел.чаем и 2 овс.печеньками.
Что будет дальше- не знаю, уже боюсь загадывать, всё идет не по плану.
Отчитаюсь вечером. Удачки.

Вес 66кг.
9.30- 100г творога,3 ст.л. сметаны,2 ч.л. сахара, кофе с мол. и сах., бутер с ветчиной.
12.30- кус. курицы, кабачки из банки( типа лечо).
17.00- грейп, 300г креветок, зел.чай с шоколадом (4 кус.).
Осталась тренеровочка.
Всем удачки.

Наконец- то и у нас выпал снег! Много снега! Тепло -1.
Второй день вес стоит на отметке 66 кг.
Ем по- прежнему что придется, но в малых количествах. После 18.00 ни- ни!
И обязательные ежевечерние физ.нагрузки: пресс,повороты, наклоны, отжим и бодифлекс.

После молокочая отвес -1 кг, теперь я вешу 66кг ровно.
Двигаемся дальше.
Уже позавтракала омлетом из 1 яйца, 2ст.л. молока и сосиской,кофе с мол. и 4 дольки шоколада.
Знаю что не полезно, но я вчера свой организм подкупила тем что всё это съем утром, расплачиваюсь.
На обед будет куриный суп с вермишелью, чуть-чуть.

Вес на сегодня примерно 66.8- 67кг, весы механические показывают плохо.
Сегодня у меня на весь день МОЛОКОЧАЙ. Уж выпила кружечку этого горячего, вкусного и сытного напитка.
В такие морозы самое то, сразу согрелась.