Блог пуфик

вес на сегодня 66.5кг.
8.30- 150г обезж.творога, 1ст.молока, горсть смеси из орехов и цукатов
11.00- бодифлекс
13.00- 3 драника,салат из капусты и моркови с лим.соком
16.00- апельсин
16.30- 2 драника и салат

вчерашняя разгрузка забрала с собой весь мой привес,а это 1.5кг.
вчера за день съела 300г обезж. творога,1л кефира и в 11.00 добавила горсть смеси из орехов и цукатов (чтобы творог был не таким кислым)

стоило мне сбросить 9кг и наслушаться комплиментов, как я расслабилась.
стала есть запрещенные системой продукты и не всегда делать бодифлекс и упражнения.

наконец-то вес сдвинулся. сегодня 66.7. завтра разгрузка на кефире чтобы закрепить вес.
по-прежнему на системе минус 60.
физ.нагрузка- обруч 30мин,пресс 100+50,отжим 30,гантелей сегодня не будет,бодифлекс.

вес на сегодня 67.5. что-то я раслабилась, пора брать себя в руки. :(
8.30- зел.чай, бутер с маслом, халва.
13.30- 2ст.л.перловки с жареным луком.
17.30- Активия нат., 5шт чернослива,150мл.молока

вес на сегодня 67кг.
завтрак 8.30- апельсин, зел.чай с 1ч.л. сахара,бутер с адыг.сыром.
обед 12.00- гречка с курицей, кваш.капуста.
ужин 17.30- 250г обезж.творога
21.00- 100г кефира и 3шт чернослива.
физ.нагрузка- выходной

сегодня привес 500г, наверно вода, потому что на ужин была квашеная капуста с курицей перченой, после много пила.
сегодня съела:
завтрак 8.30- апельсин, зел.чай с сахаром, бутер с адыг. сыром, полоска шоколада

вес на сегодня 67кг- это ещё -1кг. по-прежнему на системе минус 60.
завтрак 9.00- 2 яйца всмятку,2 хлебца,зел.чай с молоком
обед 13.00- гороховый суп
16.00- апельсин
ужин 17.00- запеченая курица, апельсин

УРА-УРА! А У МЕНЯ ОТВЕС В 1КГ! и это после праздника и без разгрузки.

Девочки, милые, всех с праздником! Админка и тебя с праздником и огромное спасибо за сайт!

наконец-то я избавилась от праздничных привесов и мой вес опять 67.5кг.