И ещё немного информации!!!!

1. Похудеть на 5 кг за 3 дня

Это лучший способ сбросить килограммы, но только если у вас все более или менее в порядке с желудком!
Сама диета очень проста.

Утро: стакан обычной воды (не более 150 мл) добавляете 1 ст.л. меда и 5-7 капель лимона, перемешиваете и быстро выпиваете. Через 10-15 минут - чай или кофе.

Обед - вареная индейка и любые овощи, но не более 500 гр.

Ужин: 150-200 гр. капусты белокочанной заливаете 150 мл воды и варите 15-20 минут без добавления соли
Пить этот отвар следует не спеша, в течение 30-40 минут.
И перед сном, если мучает чувство голода, можете выпить стакан нежирного кефира.

_____________________________________

2. ”Рисовая неделя” (за 7 дней потеря веса 3 кг)

Завтрак: вареное яйцо, 60 г вареного риса (лучше нешлифованного).
Обед и ужин: 90 г вареного риса, 90 г вареной рыбы или куриного мяса, помидор.

____________________________________

3. Четырехдневная диета (можно похудеть на 3-4 кг)

Первый день

Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.
Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.

Второй день

Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.
Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.

Третий день

Завтрак: 1-2 стакана чаю.
Обед: 1помидор + 1 огурец + кусок сыра.
Ужин: 1 стакан молока.

Четвертый день

Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: 1 огурец + 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.

_________________________________________

4. диета "Лето".

Она рассчитана на 4 дня (можно потерять с помощью нее 3-4 кг).

1-й ДЕНЬ

Можно есть только фрукты и пить натуральные фруктовые соки (яблочный, апельсиновый и т.д.)

2-й ДЕНЬ

В этот день надо отдать предпочтение травяным чаям (ромашковому, малиновому, ежевичному и т.п.)

3-й ДЕНЬ

А в этот день надо есть любые овощи, как сырые так и тушеные (только тушите их не в масле, а в собственном соку)

4-й ДЕНЬ

В большую кастрюле варим овощной бульон из разных видов капусты (цветной, брокколи, кольраби) с добавлением перца, лука, петрушки, чеснока. Целый день есть только этот бульон.

Помимо скинутых кг, эта диета выведет из организма вредные вещества и токсины. Так что ее можно еще назвать и очищающей.

__________________________________

5. Натрите на терке яблоки и корень сельдерея в соотношении 3:1. Добавьте к ним простоквашу, мелко натертый корень хрена и посолите по вкусу. Съедая это нехитрое блюдо на ужин, вы за неделю похудеете на 3 кг.

И помните, самый старый и действенный метод в борьбе с ожирением - это меньше есть и больше двигаться. Здоровый образ жизни всегда поможет вам вернуть стройную фигуру.