Блог pcholka

отчёт за сегодняшний день:
7.00 яблоко
10.00 хлебцы и кофе
13.00 яблоко

15.30 хлебцы с пл. сыром
18.30 тушенные овощи
19.00 йогурт, творожный десерт
Итого: 1350 Ккал.

Сегодня некоторые продукты немного сбили меня с пути!

Началось моё преображение! Мне нужен советик, правильно ли я подсчитываю Ккал? Никогда не считала, сидела на таких диетах, что надо то у.е. считать, то ещё какую-нибудь ерунду!

Вот опять я начинаю сначала! :cray: Вот читаю дневники девчат, которые хотят похудеть на 2-5 кг, и думаю, а стоит ли напрягаться? И главное, что они себя считают толстыми (не в обиду худышкам), но это полная чушь!

Завтра последний рабочий день на этой неделе! Но чего-то очень страшновато, так как в выходные очень сложно придерживаться в еде!

1. Похудеть на 5 кг за 3 дня

Это лучший способ сбросить килограммы, но только если у вас все более или менее в порядке с желудком!
Сама диета очень проста.

Утро: стакан обычной воды (не более 150 мл) добавляете 1 ст.л. меда и 5-7 капель лимона, перемешиваете и быстро выпиваете. Через 10-15 минут - чай или кофе.

Обед - вареная индейка и любые овощи, но не более 500 гр.

1. Избегать свежего белого хлеба; попробуйте заменить его на сухари, отрубной хлеб - притом в ограниченном количестве!

2. Фрукты есть обязательно с кожурой.

3. Вместо цельного молока пить сыворотку или простоквашу.

4. Яйца, рыбу, мясо - варить, а не жарить!

Современная диетология несправедливо недооценивает значение специй и пряностей. А между тем, оно не вызывает сомнений. Садовники любят украшать свои сады, клумбы и даже газон различными ароматическими травами. Горожане выращивают пряные травы в горшках на подоконнике.

Отчетец: 210 гр. колбаса, 50 гр. огурец, 100 гр. сосисок, 2 яйца, 150 гр. рыба. Всего: 4 у.е.

Сегодняшний отчёт: 300 гр. колбаса, 200 гр. огурец, плавленый сырок, немного семечек, пару оладок из кабачка. :blush2: Всего: поставлю 15 у.е.