Прогулка (примерно 3000 шагов)
30 минут беговая дорожка
30 минут эллиптический тренажер
По еде обошлось без гадостей сегодня))
Питание (3)
9.00
13.30
20.10
+++ вода
Ох и аукнется мне это резкое снижение веса.. В какой то из дней встану на весы, а там сразу плюс кило🫣 Может быть даже завтра, потому что время спать ложиться, а я пивко с сухариками попиваю) Сегодня опять весь день на велосипеде провела. Погода благоволила.
Привет всем.
Пришла снова, чтобы рывком за 10 дней достичь комфортной отметки веса. Удержать по прежнему не получается, но хоть так... качаясь туда-сюда нахожусь в относительной норме.
Доброе утро.
Вес 114.
Глюкоза утром 5,5. До этого была 5.9-6
Отвес (-400)
Сладкое сократила, добавила салат из пекинской капусты, гречку курицу. Сократила кусочничество
«У нас два глаза и один желудок, поэтому положите себе еды столько, сколько нравится глазам и отложите половину обратно. Это как раз столько, сколько надо вашему желудку.»
Новые комментарии