Отчёт неделя 4

Ну, мой 4х недельный план выхода из кето закончился.

Что я получила за последнюю неделю:

1-Вес -300 гр. (51,7)
2- Угли 60-100, большой разброс в течении недели был. По Ккал так же 1100-1500, с силовыми очень сложно контролировать аппетит. Хочется есть и оно вроде как надо для мышц.
3- тренинг 3 силовых, 6 кардио (3 длинных по 70 мин. и 3 коротких 35-45 мин.)
4- растяжка, без продвижений.
5- социализация, много гуляла, общалась, знакомилась... Праздники.

Итоги за месяц пока подводить не буду, ибо я продляю эту схему питания и тренировок еще на 2 недели. Т.е. 6 недель. А потом сяду на кето и окончательно просушусь. Углеводы по тихоньку стали для меня нормой жизни. Добавила фрукты: яблоки не вкусные, деревянные, груши более менее, гречку ем, хлебцы, хлеб, молочку, сегодня пасту планирую сделать и цезарь с курицей.  

Такие дела.
Сегодня снова бегала утричком, шикарно :loveshower: и почему я такая ленивая вечно спать хочу и жалею себя, ведь это самое лучшее начало дня!!!
Вчера ездили с друзьями в Выборг, я там калории не считала, в кафешке позволила себе уху с картохой, заказала хлеб, весь сожрала, так же брала с собой спортивную протеиновую запеканку с бананами и кокосом. Всем очень понравилось, девочки попросили рецепт. Как узнают ингредиенты, подумают что я повернушка :crazy: Ну и пусть думают, я уже начинаю кайфовать от своего образа спортсменки-комсомолки. Домой приехала голодная, в 10 вечера ужинала, на свежем воздухе аппетит всегда прёт. Посчитала калории вечером, а там мать моя!!! 113 гр. углей и 1560 Ккал. Загрузочный день вышел :crazy: А казалось что я ничего не съела и весь день голодала. Ппц.
Но привеса нет, или он потом вылезет? :crazy:
Сегодня иду на свидание. В пятницу уже сходила раз. Ппц, какая скукота была. Бродили по Питеру часов 5. Зато ела в кафешке лосося на пару. Сидела и думала "Зато вкусно". Теперь не знаю как отвязаться, зовёт на Крестовский кататься на каруселях. Так-то оно можно сходить с мыслью "Зато покаталась", но блин... не отвяжется, лучше не надо.
Сегодня с другим иду. Тот был красивый но глупый и скучный. А этот вроде умный, но страшненькай :crazy:

______________________

Милые девушки, читающие эту запись и все последующие. Если вам не нравится содержание моего блога, прошу проходить мимо и воздерживаться от негативных комментариев и отзывов.