В чём сила, брат?

Главные вкладки

Изображение пользователя Himerka88.
сб., 07.11.2015 - 18:48 — Himerka88

Жрала, жрала и вот - 300 грам. Ну ппц. Что за дела. Видать всему виной добавочные 15 мин кардио после тренировки.
Вот хотя я занимаюсь совсем немного ( 2 недели) меня стали мучить такие вопросы.
Я видела девушку в зале, она худее меня. Совсем щупленькая, но так легко берёт вес гораздо больше меня. Пока я обливаясь потом, с красным и перекошенным лицом делаю приседы с 20 кг грифом, она легко и непринуждённо делает это же , с большим весом и даже дыхание не учащается. Что за нафиг.
И вот я думаю, а может я могу больше и это только реакция моего мозга?
Ну типа, я не привык, ты чо, мне плохо. Всё ппц тебе плохо, слышишь?
Насколько я выкладываюсь на тренировке? Мне хочется работать на максимуме. Т.е в принципе я делаю так, что последний подходы мышцы просто не слушаются меня, руки падают, ноги подкашиваются и тд. Но в том момент я вспоминаю ту девушку. И мне становиться очень стыдно от того, что я такая слабая.
И мотивашечка на последок. Огонь девка)
pai6q31zutq.jpg

Белковая диета
О себе
Укрепляем мышцы
Личное...
Здоровье
Спорт


Моя диета: белковая диета

Нравится: 
0

Комментарии

МандаринкаМ — сб., 07.11.2015 - 22:12

мое мнение-нефиг рвать жилы.ты в самом начале пути и будешь еще не такие веса брать,если захочешь конечно)))

Изображение пользователя Himerka88.

Himerka88 — вс., 08.11.2015 - 11:45

Только не жилы, а волокна мышц, что б новые наросли)


Моя диета: белковая диета

МандаринкаМ — вс., 08.11.2015 - 21:35

я в смысле-не торопись)))

Изображение пользователя Da-di.

Da-di — вс., 08.11.2015 - 20:15

А это нормально - через две недели тренировок уже 20 кг на плечи брать? То есть тренер поощряет? Спрашиваю из интереса, не осуждаю. Просто сама увеличиваю вес постепенно. У меня сейчас штанга 16 кг, спустя два месяца регулярных треней.

Все есть дисциплина

Изображение пользователя Himerka88.

Himerka88 — пн., 09.11.2015 - 16:15

Есть же золотое правило подбора веса.
Если легко делаешь больше 15 повторов - вес слишком малый.
Если не можешь сделать 10 - значит вес большой.
Ну и что бы мышцы росли, нужно работать с максимально возможным весом. Иначе толку 0 .


Моя диета: белковая диета

Светланка Светик — вс., 08.11.2015 - 23:50

Ты это, не перегибай. Все это нарабатывается постепенно и под руководством тренера, а то можно проблемы заработать со здоровьем! !! Не надо! !!

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Белая Орхидея — вт., 10.11.2015 - 07:35

мдааа, с таким рвением протрузию словить быстрее чем вес взять.
ты с тренером занимаешься? задай ему вопрос когда сила придет, получишь ответ.
мне с нуля обещали " золотыемгоры" не раньше чем к 3 месяцам и говорили что это только начало пути.
обрадую тебя девочка в 48 кг берет вес 120 кг, МС по пауэрлифтингу, чтоб не соврать вес свой взяла через 2 -2.5 года. КМС с весом 80 взяла почитай года через полтора.
взяв мастера плюнула и ушла, сказала " лучше здоровье, чем сила".

Изображение пользователя Himerka88.

Himerka88 — вт., 10.11.2015 - 09:36

В паурлифтеры я ни ногой)
Здоровье - ОК
Настроение - ок!
Просто удивляюсь тому насколько я слабая. Это и не мудрено с моим бывшим образом жизни.


Моя диета: белковая диета

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Белая Орхидея — вт., 10.11.2015 - 10:19

ты не слабая. просто потенциал твоих мышц как бы дремлет. можно силу развить с детсва, можно в старости даже.
суть в том к чему ты стремишься.
укрепить мышечный корсет? наоастить силу? добавить мощь?
просто тут спешка не важна, тут надо следить за техникой. А силу можно развить и с маленькими весами!
вон ббисты, мощные, но сил у них нет, а лифтеры дохлые бывают а паровозы тянут.
так что просто наберись терпения!
если учесть с каких цифр ты похудела, имела же терпение)
значит наберись терпения и иди к цели!
я на столько слабая что двухкилограмовые гири для меня кажутся словно палет с аирпичами! не все сразу!
тем более ты худая, девочка с зала может не худая, а сухая и весь вес ее в мышцах, они на столько плотные, что она кажется дохляком )

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Белая Орхидея — вт., 10.11.2015 - 10:19

ты не слабая. просто потенциал твоих мышц как бы дремлет. можно силу развить с детсва, можно в старости даже.
суть в том к чему ты стремишься.
укрепить мышечный корсет? наоастить силу? добавить мощь?
просто тут спешка не важна, тут надо следить за техникой. А силу можно развить и с маленькими весами!
вон ббисты, мощные, но сил у них нет, а лифтеры дохлые бывают а паровозы тянут.
так что просто наберись терпения!
если учесть с каких цифр ты похудела, имела же терпение)
значит наберись терпения и иди к цели!
я на столько слабая что двухкилограмовые гири для меня кажутся словно палет с аирпичами! не все сразу!
тем более ты худая, девочка с зала может не худая, а сухая и весь вес ее в мышцах, они на столько плотные, что она кажется дохляком )

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • estonianyorkshire