День 113

Мы молодцы с тренерами из интернета.
Я сделала короткую танцевальную разминку, потом ещё одну подлиннее с моей любимой Julianne Hough, а потом 10 минут для попы с Pamela Reif.
Тренировка попалась что надо, без единого выпада и планки и даже кое-где низ живота включился. 

Теперь нужно много много воли, чтобы перейти к занятиям с использованием мозга. 

Ну все половина дня прожита и я больше не молодец. +500 калорий булками. 
Но я воздержалась от шоколадной конфетки, к которой руки тянулись. Моя кожа временно спасена.

Жду дочь с мрт в дурацкой кафешке. 
Оделась не по погоде, могла бы гулять и не жрать, а вместо этого сижу греюсь и жру.

​​​​​​Есеть 45 минут я бы хотела их потратить на что-то полезное, а вместо этого скроллю всякие ленты. 

Все, всем пока, низких индексов и высокой мотивации.  Сделаю что-то полезное.

Зато за день калорий съедено 1111

Воздержалась от картошки фри, варю индейку. 
Но я кусочков нахваталась и вывалилась уже за 1500. Это пока не страшно, главное не продолжить мести.
Сейчас начну писать любимые дела в столбик, чтобы прекратить подъедать.
​​​​​