Метод Монтиньяка

Пришли суровые худейские будни :crazy:
С утра задушила в себе страстное желание попить кофейку с тортиком и тому подобным: десерты от Федькиного ДР еще остались
Поехидничала над собой насчет показаний шагомера: за вчерашний день всего 3770 :blush2: А хотела ведь дневную норму. По кухне столько не находишь
Утром - 2 яблочка, МонА-муркино печенье, кофе с 0,5%-м молоком.

Минус 200 г. Еще неизвестно, сколько было бы, не взвесься я в 10-м часу, не объешься я вчера вечером морских гадов с томатным соусом (был также рис, не разрешенный Монтей :blush2: потом хлебцы и т.д.).
Еще пекла коржи для торта: у сына сегодня ДР - 10 лет исполняется.
Ну-у-у, таскала, конечно, краешки от коржей, бяка такая :blush2:

Отвес! :dance2: Я бы сказала, отвесище :dance2: :dance2: :dance2: В килограмм почти :happy8:
Погода, повторюсь, способствует, хотя... может, это ты, Монти?!

Вес меньше, настроение лучше, сил больше.
Продолжаю, как говорится, по бразильской системе, со своими выкрутасами

За вчерашний денек отвесила 2.5 кг воды
То ли погода способствует, то ли брокколи на ужин...
Сил прибавилось, и выгляжу намного лучше

Завтрак: гречка с помидоркой БУ
Перекус:яблоко
Обед: пол куриной грудки со шпинатом, пол помидорки, 30 гр феты БЛ
Ужин: салат огуречно капустный, клубника 100 гр. БУ

Спортик: бодифлекс утром, обруч 15 мин, упражнения для рук 10 мин, пилатесс на пресс, растяжка 10 мин.

Завтрак: овсянка с клюквой БУ
Обед:куриная грудка со шпинатом БЛ
Перекус: курага, клубника
Ужин: кабачки, огурец, немножко творога, яблоко БУ
Спорт:бодифлекс утром
устала, позаниматься больше сил уже нет(((

МИФ О КАЛЛОРИЯХ

Завтрак: овсянка на воде с кабачками тушеными БУ
Перекус:яблоко
Обед:творог, салат из капусты БЛ
Ужин:фасоль стручковая тушеная с кабачками, помидорки черри, яблоко БУ

Завтрак: яблоко + овсяная каша на воде БУ
Обед: вареное яйцо, отварная курица, шпинат и брокколи БЛ
Ужин: помидор, капуста, петрушка с чесноком БУ
Спорт: бодифлекс утром, обруч 20 мин, упражнения на ноги с Кармен Электрой 10 мин, пилатес на пресс 10 мин, растядка 10 мин.