Метод Монтиньяка

Всем добрый день!

Вчера прошел первый день по системе Монтиньяка, достаточно легко.
Утром нашла в магазине очень вкусный обезжиренный йогурт от Валио. Приятное начало дня=))
Завтрак: йогурт с хлебцами.
Перекус: зеленый чай с хлебцом.
Обед: Гречка с овощами, овощной салатик.
Полдник: порадовала себя кусочком сыра с оливками.

Меню на 16 ноября 2010 г:

ВЕС 69,5 кг

Всем здрасьте!
Что-то не было настроения писать в дневнике последние дни. Субботу я всё-таки закончила с бутерами и всякой другой дребеденью в желудке...
В воскресенье немного взялась за себя, но всё равно не ела точно по Монтиньяку.

Девушки, трудно вам признаться, но у меня у меня вчера был натуральный ЗАЖОР. Ужас какой-то. Желудок же сильно уменьшен из-за того, что ем меньше, так я вчера ела всё время и жутко тошнило, так как места в желудке просто не было, но я ела.... :cray:
Сегодня опять встала и сразу буквально набросилась на еду..... В общем, я расстроенная и обиженная на себя и отсутствие силы воли.

Девушки, добрый день/вечер!!
Вчера не писала, так как весь день был очень насыщенный. Вчера с утра на весах увидела 52.8 кг!! Думала, что после разгрузки вес увеличится, а он немного даже уменьшился!

Девушки, ну что могу сказать. Разгружалась я вчера и увидела отвес только в 200 гр....
Сегодня кушаю я нормально.
Завтрак: кусочек сыра, яичница из двух яиц, кофе
Обед: оставшиеся фарш. перчики (надо доедать)
Ужин: сделаю себе опять ягоды с йогуртом и миндалём, а и немного какао :wink:

Добрый день/вечер всем вам, девушки!

Решила присоединиться к питанию по монтиньяку с завтра! Нашла книгу с рецептами о методе прочла, эхх прощайте булочки и шоколадки любимые мне по началу будет вас не хватать)))) Вобщем в полку прибыло)

Ну как всегда для меня выходные - это борьба с собой и обузданием аппетита. Вчера я не ела ничего неверного, но ела достаточно хорошее количество мяса и сыра. Конечно, было и много овощей-фруктов. В общем, получилась этакая загрузка прям.