Метод Монтиньяка

эти скачки веса!
Так запросто туда-сюда по килограмму Одна нервотрепка.
Вчера была типа правильная девочка: нагуляла 12000 шагов за рабочими тетрадями для детей, поужинала рыбкой и брокколи до 7 вечера (или даже, кажется, до 6 - не суть).
Просто потом я сразу же завалилась спать, пока муж приглашал под бочок :love6:

Надо было так наесться безобидной гречки с грибами и до 7 вечера, чтобы проснуться на следующий день в 10 утра неголодной и с привесом!
Настроение - г...
КД, привет!
Утром - снова каша, на этот раз овсяная, с курагой и обезжиренным молоком; кофе без ничего ) А вечером углеводы больше жрать не буду!

Не поверите, сколько всего можно успеть, когда отключили Интернет ) Например, походить 100 мин по беговой дорожке и сделать упражнения на проблемные зоны; спокойно прочитать оригинал-макет журнала; прошвырнуться по магазинам за овощами и обезжиренным творогом; купить новые ботинки и т.д. )
В питании без излишеств, все по Монти - вкусно, сытно и полезно.

Вес только прибывает, видимо, спорить с природой - все равно что против ветра...
Вчера, правда, не спортивничала, но день выдался насыщенный: то туда, то сюда

Мы с ним друг друга недопонимаем
Позавчера привес, хотя была пай-девочкой.
Вчера налопалась арбуза - и ничего.
По остаткам привеса долбанула ударным спортом: 80 мин беговой дорожки, пресс и другие части тела (Могла больше, но пришел муж с работы и обгадил всю малину, начав канючить "покормите меня". Неужели так сложно налить себе супа?! )

после фестивальной недели в Будапеште (пицца и снигерсы!) и свадьбы подружки, боюсь становиться на весы. поэтому начинаем все сначала.

нет пиву, белому хлебу и печенькам!

да кефиру, гречке и джему для диабетиков с чаем. потому что не смогу без сладкого.

ну-с, поехали

Сегодня узнала,что одна девочка, до недавнего времени боровшаяся с весом теми же методами, что и большинство из нас, - диета, спорт - сделала операцию на желудок.
Целью этой операции была потеря веса.
Девочка потеряла за 5 месяцев 33 кг. Думаю, так же успешно и быстро будет худеть дальше.

Вовсю рулит ПМС. Пока без привесов, но и отвесов не наблюдается

Встаю тяжело, просто сползаю с постели. Что такое, не знаю Не так чтобы уставала, витамины принимаю... Наверное, пора обратить внимание на режим дня, а то не высыпаюсь катастрофически.
Вчера поспортивничала: 40 мин на дорожке, потом упражнения на руки - больше ничего не успела.

Перечитывала рекомендации.
Рррррррр... Монти, оказывается, очень четко ограничивает дневную норму мяса - 1 г на 1 кг веса, - для меня получается около 70 г. А я сегодня столько слопала :chair: ...и вчера :blush2: :blush2: :blush2:
Все поняла: учту, исправлюсь
А так, полет нормальный. Вес, вроде, уползает, хотя вторая фаза цикла. Но будем надеяться...