Диетические рецепты

Рассказываю рецепт салата, с которым овощной день будет в радость.

Берете вилочек молодой капусты. Шинкуете, а потом мнете ручками, пока не станет мягкой.
Добавляете баночку зеленого горошка, пару огурцов и обязательно (!) пучок укропа.
Заправлять - ну кто лимонным соком, кто кефиром, а кто и так ест. Пофиг, если честно, он сам по себе вкусный.

После долгих поисков идеального рецепта диетического овсянного печенья.
Я в итоге изобрела свой, усовершенствованный вариант.
Вчера приготовила, принесла на работу. Коллеги в полнейшем восторге!! Пришлось распечатывать всем рецепты :)

Делюсь им и с Вами. ;)

Сейчас лето, авитаминоз. Хочется свеженьких овощей. Поэтому окрошка очень даже кстати, тем более, что легко и быстро готовиться. Но для своих огурцов и петрушки еще рановато, поэтому сойдут и магазинные.

Продукты:

очень люблю делать себе такой вот йогурт диетический:):
закваска, немножко молока, 1 банан, 1 персик, 2ч. ложки мёда - всё это смешать в блендере и получается отличный молочно- фруктовый йогурт а самое главное натуральный, без сахара и всяких добавок) можно заменить таким йогуртом один приём пищи, получается довольно сытно и полезно ;)

еще я иногда делаю такую творожную масу:

Это рецепт удивительно быстрого и очень, до безобразия простого блюда - исключительно для молодых и неопытных, кому надо мужчину оперативно накормить с минимальным риском, что подгорит или недожарится.

Обожаю спаржу. До чертиков, до умопомрачения!.....
Но зараза, стоит 40 рублей за 100 граммов!!!!!
Неее, так не пойдет.
Я ее научилась готовить дома, килограммами и очень дешево.
Заготовка продается во всех магазинах с толковым ассортиментом экзотики - тушинский сельхозрынок, белые облака, путь к себе, еще куча таких же мест....

Очень низкокалорийный десерт, который готовится за три минуты!
Берется творог зерненый, 4-5%, 150-200 граммов. Клубника, яблоко, банан, консервированный ананас или персик в собственном соку - перемешивается, и, если фрукты холодные, то даже не охлаждается более - это уже можно кушать!

Итак, как и обещала, публикую диетические рецепты из творога.
целых три штуки!

сначала самый важный - чизкейк НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ.
Всем известно, что сыры типа маскарпоне, которые используются для чизкейков, ужасно калорийные, в них 80% жира. Плюс стоят двадцать долларов за упаковку. Ну куда это?.....

Публикую рецепт, который изобрела сама, недавно.
Фасоль вареная без ничего - ужасно невкусно, поэтому, чтобы обеспечить организм белками, если ты по каким-то причинам не ешь мясо (например, денег нет) очень просто.
А еще лучше - подавать эту красоту на праздничный стол - в качестве диетического блюда, которое можно вкушать без зазрения совести.
Готовится до примитивного просто!

Девочки, умучилась покупать тифлоновые сковородки чтобы без масла яишенка не прилипала. Вот щас испробовала новую и снова прилипла!