Блог tatyana

качала пресс вчера до умопомрачнения,а сегодня даже ходить больно,может знает кто,как немного облегчить боль?

всем привет!"Закончилась" моя 12 дневка очень быстро.Ну не смогла я на день рождении дочечки сидеть за столом и хлопать глазками.Я не объелась-немного огурчиков,помидорчиков и бокал вина.Конечно же привес в виде 400гр.Сегодня устроила себе молокочай,вечером пойду на массаж и пресс покачаю.А завтра попробую снова на "12 дней"-очень хочется попробывать эту диету.

Всем привет!Закончилась моя шоколадная неделя-потеряла 3 кг,немного.Решила перерыв не делать и сразу села на 12 дневку.Начала ходить на массаж,где выяснила что не правильно качаю пресс поэтому животик и не убирается.Kто нибудь ходил на обёртывания?Их так много разновидностей оказывается попробуй выбери.

отвес на сегодня составил -1.4кг. Интересно за счёт чего такой огромный отвес,серьёзно к этому думаю относится не стоит.Сегодня 5 день шоколадной диеты-не думала что смогу столько продержаться...

3 дня - рис. Стакан крупы сварить без соли и есть в течение дня каждый час до 20.00.
3 дня - курица. Варёную без соли курицу 800 гр. в день есть в течение дня каждый час до 20.00.

1 день - кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)

2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
(опять же чай)

3 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(чай)

4 день - овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай

Девчёнки, кто делал антицеллюлитный массаж?(не банками,а у массажиста)Остаются ли синяки и насколько это терпимо?

сегодня 3 день на шоколадной диете,есть не хочется,но и от шоколада и кофе уже тошнит.Решила кофе заменить на зелёный чай.Отвес с утра-500гр.Сегодня по плану как всегда БФ,пресс,а остальное если успею.

отвес на сегодня составил 300гр.Сегодня второй день шоколадной диеты и уже поняла что не люблю я шоколад,продержусь сколько смогу без фанатизма.

Всем доброе утро! Для меня оно действительно доброе,т.к.отвес после молокачая составил 1,9кг.И вновь появилась уверенность что теперь точно не сорвусь.С утра бодифлекс,пресс,а вот на какую диету садиться пока не решила.