Результаты по фитнес-тестированию

Сходила на фитнес тестирование, в общем результат 3-х месяцев тренировок. По всем объемам уменьшилась на 1 см, а вот в талии и бедрах на 3.
Уменьшился процент жировой массы на 1% (стал 47 %) и уменьшился висцеральный (внутренний жир на 1 % (стал 10% -норма 6%).
Мышечная масса увеличилась, но на 0,2 %- и это хорошо, значит я ее не потеряла.
Причем стала снижать вес после того как ввела в практику разгрузочные дни. И получается, что основа- это все таки ПП. И думаю, что надо каждый день считать калории.
Врач посчитал, что мой основной обмен должен быть 1382 кал (он уменьшился до этого был 1422 кал). В общем я довольна результатом. Еще 2-е недели - к концу марта хочу 72 кг...