1 обещание

Все взялась за голову.

С сегодняшнего дня обещаю себе ЕЖЕДНЕВНО (!!!) по утрам делать утреннюю тренировку:

- разминка (примерно по 10-20 повторений);
- подъем колена со скручиванием (50);
- мах в сторону (50);
- мах назад (50);
- отжимания:
* с широкой постановкой рук (15);
* с узкой постановкой рук (15);
* со скамьи (15);
- планка (60 счетов);
- подъем колен в планке (20);
- скручивания лежа (30);
- ножницы (горизонтальные 20, вертикальные 20);
- лодочка (30 счетов);
- присед (20);
- присед с широко поставленными ногами (10);
- плие (10\10);
- складочка;
- шпагаты;
- мостик.

Надеюсь успевать это все с утра за 10-15 минут.

***

Сначала написала, а потом подумала: Зачем оставлять все до завтра?!
И выполнила все написанное выше - как же приятно ощущать мышцы в тонусе!!!

Всем удачного дня!