Блог LastSecond

Сегодня ещё привес... Блин. Грешу на то, что кишечник не очень хорошо работает. Очистка не помешала бы.
Но, в любом случае, сегодня я не ела, а только пила. Устроила себе разгрузочный питьевой день.

За весь день выпила:

- 2 бутылочки фруктового молока по 400 мл
- йогурт питьевой мультифруктовый 0,8% 1 литр
- 1 кефир ванильный 500 мл
- 1 кофе с сухими сливками и сахарозаменителем

Очень устала сегодня, поэтому кратенько.
Встала дико рано - ездила по делам в Прагу. Утром неприятно удивилась - привес 200 грамм.
Ну что ж... Будем сгонять.

Съела за день:
- 1 яйцо
- 2 сардельки
- 3 хлебца отрубных
- 1 банан
- 2 нектаринки
- 1/2 большого огурца
- 30 гр сыра
- 2 ст.л кетчупа
- 1 ч.л. чили-соуса
- 400 мл ванильного обезжиренного молока

Отвеса сегодня не было, в общем-то, как и привеса. Нормально.
Надеюсь, что завтра будет отвесик, ибо я сейчас наскакалась от души)

Вот и прошёл месяц тренировок с Джиллиан Майклс.
Могу сказать только то, что я уже неоднократно говорила - я счастлива, что узнала о Джилл. Я вижу, что этот месяц не прошёл зря. Я стала реально подтянутее. И ещё, что характерно, мой организм стал нуждаться в физ. нагрузке и это мне ну чрезвычайно нравится. :)

Предпоследнее занятие цикла "Похудеть за 30 дней" я отскакала. И плюс 40 раз пресс покачала.
Опять не забыла выпить Л-карнитинчик, он мне нравится, не знаю, действует ли он на меня или нет, но ощущение такое, что да.

Ела сегодня (кроме завтрака, завтрак я записала в предыдущем посте):
- горсть макарон (тв. сорта) с 17% сыром - обед

Блин, ура!!!
Отвес!!! Вешу 70.7. Это мой лучший показатель за последнее время!
И это уже после завтрака, ибо до него я взвеситься забыла.
На завтрак я съела 2 хлебца: один с ветчиной и огурцом, другой с сыром и огурцом и ещё ванильный обезжиренный творожок с воздушным рисом. Ну, и чай с лимоном.

Какой с утра был вес - не помню. Помню только, что больше, чем надо.:)
Сейчас позанималась с Джилл + 40 раз покачала пресс.

Еда:
- 500 мл персикового кефира + 400 мл ванильного молока
- 1 яйцо + 2 хлебца: с ветчиной, огурцом и соусом чили и с творожным обезжиренным сыром
- горсть отварных макарон (тв. сорта) + 1 ч.л. кетчупа + 30 гр 17% сыра
- 2 больших куска арбуза

Быстренько запишу, просто, чтобы не забыть.
Привесила 800 грамм, красота, блин. Ну, а что ещё можно было ожидать после беляшей. :) Сегодня тоже покушала нормально так, значит, завтра ещё привешу.
Но, я не расстраиваюсь. Сброшу.

Съела:
- утром: хлебец с ветчиной, 17% сыром, огурцом и соусом чили + пара глотков молока
- перекус: кофе по обычному рецепту + 400 мл бананового молока

Отзанималась по Джилл 20 минут, потом ещё покачала пресс, снова 20 раз. Но, видимо, завтра ждать привеса, ибо я сегодня неслабо полакомилась беляшами. Но мама их не жарила, а пекла, хотя бы...

Ещё я съела за день:

завтрак - хлебец с ветчиной, огурцом, 17% сыром и чили-соусом + 500 мл шоколадного кефира
перекус - чашка кофе с сах./зам. и сухими сливками

Отвесик был сегодня маленький - 100 грамм, но какая к чёрту разница, это же отвес! :)
Но что-то у меня ощущение, что завтра отвеса не будет... Не знаю, почему.
Ела я, в общем-то, немного:
- 1 рисовый хлебец с 17% сыром и 500 мл фруктового кефира
- 1 апельсин
- 1 питьевая активиа + 500 мл фруктового кефира