Вырабатывается привычка

Идет третья неделя с того дня, когда я начала борьбу с лишним весом. Я ни секунды не раздумывала о том, как именно я буду худеть. Никаких диет! Только полноценное питание в рамках суточной нормы килокалорий. По времени - никаких ограничений. Я могу есть не только после 18 часов, но даже после 12 часов ночи. Главное - не когда, а сколько.

Но так как в последнее время я привыкла не просто есть, а ЖРАТЬ - мне было трудно представить, как можно уложиться в 1700 ккал. В первые дни приходилось сдерживать себя, а по ночам перед сном я даже чувствовала голод. Прошло две недели - и никаких проблем. Мне полностью хватает того, что я съедаю. Я перестала чувствовать голод, ложась спать. Вчера съела 1400 ккал и даже чувствовала себя немного переевшей.

Хлеб не ем, потребление сахара уменьшила почти втрое. Во всем остальном не отказываю - вчера ела сытный салат, обильно сдобренный майонезом, позавчера штук 7 шоколадных конфет слопала, в субботу наелась тушеной жирной свинины. Каждый день балую себя чем-нибудь вкусным и очень калорийным. Но все же держусь в рамках нормы - за 15 дней было только 2 дня, когда я вышла за ее пределы.

С питанием привычка выработалась, а со спортом пока нет. Я не занималась целый год. За это время мышцы совсем одряхлели и стали непослушными. Первые занятия превращали меня в инвалида - на следующий день я не выходила на улицу, а по квартире ходила на полусогнутых ногах, наклонив корпус вперед. Я была одна сплошная боль! Теперь мышцы почти не болят, я даже увеличила время занятий с 30 до 40 минут, но все равно тяжело. Я задыхаюсь. После занятий подрагивают коленки, ощущается одновременно и прилив энергии, и в то же время сильная физическая усталость. Хочется уже быстрее привыкнуть к физическим нагрузкам и довести время занятий минимум до часа.

Но с другой стороны я даже рада своим мучениям - чем труднее приходить в норму, тем выше желание не запускать себя в дальнейшем. Надеюсь, я больше не сделаю этого никогда, какие бы трудности и стрессы не подкидывала мне жизнь!