Блог Морковка

+400гр!!! Откуда???? :(( не понимаю..... Вчера все делала как надо, только утром печенки 2 или 3 шт было, но я после этого 22 км на велике проехала, приседания, пресс, отжимания, обруч. Ну, блин, да и ладно, может объемы уходят???в понедельник замеры будут.А сегодня пока все по плану, ;) хотя нет, в 8.00 зеленый чай с 1 маленькой конфеткой, ах негодяйка, чик-чик меня надо.

вот и еще -400гр, вес 60,5!!! какая я молодец!штанишки стали по свободнее :bigsmile:
Тааак, питание немного не по диете, съела 2 печенки между завтраком и обедом, обед по плану, ужин думаю тоже будет как надо.
Упражнения: велик, отжимания, пресс и надо обязательно обруч хотя бы 10 минут покрутить.

обалдеть!!! за вчера -800гр :bigsmile: , я так рада!!! 60,9!

Каждое утро: 1 апельсин или грейпфрут, 1 сухарик или тост, чай или кофе без сахара и молока

ПОНЕДЕЛЬНИК:
Днем: 1 апельсин или грейпфрут, 1 вареное яйцо, 2 сухарика или тоста, 2 стакана несладкого йогурта или кефира
Вечером: 2 вареных яйца, салат из свежей моркови или капусты с зеленью, заправл. растит. маслом, 2 сухарика или тоста, чашка чая

ВТОРНИК:

поделитесь, пожалуйста, впечатлениями и результатами? Какое было самочувствие?

итак что имеем, имеем +500гр, не удивительно, вчера курочку вечером поела. Сегодня новая диета, апельсиновая, обещают -3кг за 5 дней, посмотрим!

отвес за вчера 200гр! нормально :) вес 62,0
Из упражнений сделала только отжимания, пресс и велик, обруч не стала крутить :(
По питанию тоже отступление, вышла за рамки 1000ккал, завтра попробую наверстать.
За то для кожи сделала все: утром душ, скраб, крем. днем - баночный массаж, вечером - душ, горячий скраб, обертывание, оливковое масло

после ананасовой разгрузки -800гр!!! отлично!!!вес сегодня - 62,2
Питание сегодня: творог 200гр, банан 100гр, йогурт легкий 150гр, шашлык из свинины 150 гр, перец зеленый 50гр, помидор 127гр, яблоко 70гр.
Упражнения: велик 20км, отжимания, пресс, обруч
Кожа: утро-душ, кофейный скраб, крем с мумие, вечер- солевая ванна, оливковое масло.

Сегодня измерила параметры и ужаснулась:

Итак, утром взвесилась.....63,0!!! Опупеть! Да и ладно, ведь знаю как их убрать, не в первой уже!
Утром пресс, отжимания и в душ, после крем с мумие.
Стакан воды с лимоном оживил меня окончательно, в 9.30 - первый прием пищи - 273гр ананаса, мммм вкусняшка! В 11.00 ушли с сыном на прогулку, по дороге живала семечки, грамм 30-50 примерно, 13.00 - второй прием - 430гр ананаса и 1 тост.

наконец закончились все праздники! пора брать себя в руки! итак....
Стимул:
1. не влезаю в прошлогодние летние вещи
2. летом семейная поездка на море с друзьями(!!!) мужа
3. увидела шикарную ночную сорочку кельвин кльяйн, хочу!

План по питанию до конца недели:
1. вода 2-2,5 литра
2. не кушать после 18.00