1 день конкурса! 2 день ликвидации привеса! 3 день борьбы с целлюлитом!

Доброе утро девчатки!!!
Отвес сегодня есть -800 гр ( 52, 8 ). Осталось истребить 600 гр, сегодня намечается тяжелая артиллерия….много работы, спорт зал, и умеренное питание, но дам себе немного мяса!!!!

Вчерашний день.

Питание:
З: кофе.
О: салат овощной.
У: кефир, чернослив, мандарин.

Капуста пекинская 50 гр 8.00 кк
Лук зеленый (перо) 20 гр 3.80 кк
Морковь желт. 40 гр 20.00 кк
Огурцы парниковые 57 гр 6.27 кк
Петрушка (зелень) 4 гр 1.96 кк
Спаржа 50гр 10.50 кк
Томаты 66 гр 15.18 кк
Укроп 6 гр 1.86 кк
Мандарин 64 гр 25.60 кк
Слива сушеная (чернослив) 30 гр 72.60 кк
Кефир нежирный 500 гр 150.00 кк
Йогурт 1.5%-нойжирн. 55 гр 28.05 кк
Итого: 942 гр бел 22.70 жир 1.69 угл 53.67 кк 343.82
соотношение в процентах 29.09 2.17 68.75

Спорт ( дома ).
Пресс ( много )
Махи ногами ( много )
Упражнения для ягодиц
Грудь ( много )
Наклоны

Уход за телом!
Массаж щеткой.
Ванна с зеленым чаем.
Маска для лица.
Баночный массаж.

Будьте здоровы!!!