- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
1 день конкурса! 2 день ликвидации привеса! 3 день борьбы с целлюлитом!
Главные вкладки
пт., 19.03.2010 - 08:46 — LudMelka
Доброе утро девчатки!!!
Отвес сегодня есть -800 гр ( 52, 8 ). Осталось истребить 600 гр, сегодня намечается тяжелая артиллерия….много работы, спорт зал, и умеренное питание, но дам себе немного мяса!!!!
Вчерашний день.
Питание:
З: кофе.
О: салат овощной.
У: кефир, чернослив, мандарин.
Капуста пекинская 50 гр 8.00 кк
Лук зеленый (перо) 20 гр 3.80 кк
Морковь желт. 40 гр 20.00 кк
Огурцы парниковые 57 гр 6.27 кк
Петрушка (зелень) 4 гр 1.96 кк
Спаржа 50гр 10.50 кк
Томаты 66 гр 15.18 кк
Укроп 6 гр 1.86 кк
Мандарин 64 гр 25.60 кк
Слива сушеная (чернослив) 30 гр 72.60 кк
Кефир нежирный 500 гр 150.00 кк
Йогурт 1.5%-нойжирн. 55 гр 28.05 кк
Итого: 942 гр бел 22.70 жир 1.69 угл 53.67 кк 343.82
соотношение в процентах 29.09 2.17 68.75
Спорт ( дома ).
Пресс ( много )
Махи ногами ( много )
Упражнения для ягодиц
Грудь ( много )
Наклоны
Уход за телом!
Массаж щеткой.
Ванна с зеленым чаем.
Маска для лица.
Баночный массаж.
Будьте здоровы!!!
Нравится:
- Блог LudMelka
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
с отвесом тебя и желаю
с отвесом тебя ;) и желаю хорошего дня ;)
Мне нравиться твоя мера
Мне нравиться твоя мера измерения - МНОГО! :bigsmile: :love: :love: :love:
Да я смотрю телек и делаю
Да я смотрю телек и делаю делаю, а что считать, я делаю до тех пор пока могу, а когда не могу, делаю что-то другое, до придела возможного…. :)
Какой хороший отвес!!!!
Какой хороший отвес!!!! Поздравляю!!!!! :)
Отлично!!!Молодец!Поздравляю
Отлично!!!Молодец!Поздравляю с отвесом!!! ;)
Я добьюсь своего...все равно добьюсь!!!
Рост 155 см!!!=)
А что за ванна с зеленым
А что за ванна с зеленым чаем?
для похудения на www.nadietah.ru
Тишка приветик, я завариваю
Тишка приветик, я завариваю обыкновенный зеленый чай 2 литра, крепковатый, и выливаю в ванну…опускаюсь на минут 15. Смотрела по телеку советы по уходу за кожей в зимний период… ;)
Понятно,он наверное для
Понятно,он наверное для тонуса кожи,очищает наверное?И какие ощущения после принятия чайной ванны?
для похудения на www.nadietah.ru
Тишуль, я в ванной всегда
Тишуль, я в ванной всегда хорошо себя чувствую, это моё убежище от всего, просто отдыхаю…а ванна действительно для тонуса. ;)
Понятно.
Понятно.
для похудения на www.nadietah.ru
Хочу того же и много,в плане
Хочу того же и много,в плане спорта.Хороших выходных тебе. :love:
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Людочек, смотрю
ты тоже не плохо взялась...Умничка...истребим врага :bigsmile:
url=http://lines.nadietah.ru/][/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Сделаем его!!! Пусть знает
Сделаем его!!! Пусть знает свое место, а то смотри где посеется, в самом мягком месте! :)