Блог Ариаша

Послабление перед протасовкой..... я сегодня съела батончик 70г в 291 кл. Но мне так давно его хотелось, что сегодня я его себе позволила... и ничего , так как съела я его до 12, И еще на завтрак у меня была творожная запеканка с яблоками. Обед кусочек мяса 50г с луком запеченый. Всё на сегодня. Спорт как и вчера. Не ругайте меня, я больше так не буду))))

Заболел мой зайчик ... сопельки , капризит .... не спит... Кое как сегодня я позанималась, муж подменил. Из еды :завтрак курочка запеченая с грибами и луком 200г. Обед Филе минтая 150г, и салатик из огурцов и помидоров. После завтра сяду на Протасовку.

удалено

Сегодня я на молокочае, вес с утра 65,2 , так сказать стоит... ну ничего я его сдвину))) Мышцы ног,рук ,и попы отваливаются)))) Хорошая тренировочка вышла, сегодня если смогу то повторю, а если нет проведу свою стандартную....

удалено

Встала 3:30 , не могу спать и всё... что со мной незнаю.... часа полтора мучалась с фотками, училась объединять, получилось, ура. Позавтракала в 5. Плотно. Гречневые хлопья 50г и 200г печеной курицы с морковью и луком.

фотки не очень сами по себе, так как с телефона.... я вот пыталась в один файл объеденить, через паинт, и фотоальбом винд, незнаю как получилось, Настен подскажи если что не так сейчас, чтобы я правильно 14-15апреля всё сделала.

Ожидаемого привеса не было , ура! Вес 65. Сегодня еды по минимуму, физ нагрузки по максимуму, уж очень мне хочется 64 увидеть на весах, года 4 не видела эту цифру))) Завтрак творог 100г с ч.ложкой меда. Кофе
Обед: Хлопья фитнес 40г, стакан обезжиренного молочка, ужин чай))

девочки незнаю что со мной , но меня после обеда так пробило на сладкое ... просто кошмар... головой понимаю нельзя.... но хотелось так ....прям жуть.... я не стала есть шоколад, тортики и прочие вредности, я незапланированно съела 10 фиников,чернослив 10шт и курага 5 шт. Вот так.....

Сегодня у меня не совсем диетическое питание...наверное... никак не могу научится считать калории...калькуляторы калорий в интернете то есть, а как я посчитаю готовые блюда? Наверное будет немного перебор... И так: вес мой с утра ровно 65кг.. Завтрак творог5% 200г с курагой. 7 утра.