Блог Юлия...

Куриная грудка-70
Куриный бульон-200
Йогурт жирность 3,5%_150
Яблоко-100
Хек 200
Гречка 100
Уха 200

итого 783.72 ккал, это пока что спланировала. По другому калькулятору 833

Мой лишний вес. Как я страдаю,
на ночь поев, переживаю.
Сегодня всё - одну конфету,
а завтра - точно на диету.
Меню сейчас прям и составлю
к конфетке лишь коктейль добавлю.
Так, где же ручка ? Где тетрадка?
Ура! На полке шоколадка.
Да, в овощах калорий мало
их есть побольше б не мешало.
Огурчик, яблочко, бананчик,
запить - несладкий чай стаканчик.
Про сахар, даже не мяукать.

Прошли новогодние праздники и Рождество, на Новый год заказала себе стройность.... А сегодня опять налопалась от пуза. Сидела и занималась самоанализом- почему я все время жру и начинаю диету с одного и того же дня- с завтрашнего. Вот я точно знаю как мне похудеть, но даже дня не придерживаюсь.

Сегодня спорта нет, не получилось из за работы.

На ужин котлета 100 гр. 120 гр овощного рагу, кабачковая икра( домашняя) 100 гр. 80 гр

Ну вот больше года прошло, и я снова к вам вернулась, собственно в том же весе в котором и покинула вас. За это время много всего произошло, только не снижение веса. Но это ничего, поскольку теоретических знаний я понабралась, теперь их реализую
Итак - голодовки и диеты не допустимы- замедляют метаболизм и ведут к набору веса.
Без спорта не похудеешь.

Считаю 3 неделю, вес так и стоит на 68 кг, хотя ну совсем ничего не нарушаю, надеюсь, что это связано с циклом... объемы потихоньку уходят, но тоже не так быстро, как хотелось бы...пошла на масаж, вчера был первый сеанс, всего планирую провести 10, а потом на шарко.

Настроение у меня бодрое, оптимистическое. Утром навесах твердые 68 с чем то, но поскольку мои весы раз так по 5 показываю разный вес с разницей 200-400 грамм, то я решила ориентироваться тупо на 2 цифру. Сегодня нужно сократить кол-во калорий, поэтому питаюсь в основном супом.

Продолжаю питаться в своем коридоре калорийности,но почему то в день выходит в среденем по 900 ккал, хотя предупреждали, что нужно наедать на разную ккал. Сегодня купила попробывать лапшу из зеленых бобов, это типо рисовой, только у нее 89 ккал на 100 гр- в раза меньше чем у всех. Она , правда по вкусу резиновая, но с кетчупом ничего. Приготовила сегодня супчик, очень рекоменндую:

Продолжаю считать калории, честно говоря, в выходные это гораздо сложнее чем в будни, сегодня еле 980 съела, постоянно хочется сунуть чего нибудь в рот, это конечно больше аппетит, чем голод, но от этого не легче. Накупила кучу разных соусов-с ними повеселее.