Блог Шушуня

Возврат воды в течении 2-х дней меня конечно не обрадовал,но и не сильно расстроил,потеряла я 5 кг,но из них 3 КГ ЖИВОГО ВЕСА и это всего за 6 дней!Результат неплохой и он меня обнадеживает,значит труды пропали незря!
Надо двигаться вперед и только вперед!
Питание мое было сегодня разнообразно:
Завтрак-каша перловая с маслом- 100гр-198 кал+кофе-150-1,5кал итого- 189,5

Конечно,хотелось бы больше,но я и этому очень рада :happy8: ,из объемов потеряно:
больше всего в ТАЛИИ аж 7 см,в бедрах-5 см,в бюсте-5 см!))))))))) :glad:
Следующим этапом у меня будет раздельное питание+подсчет калорий!
Для процесса похудения мне нужно употреблять от 1200 до 1700 калорий,спорт+ванны+уход за всем телом

Сегодня был ну прям праздник ЖИВОТА и я очень сыта первый раз за время диеты наелась до отвала и почуствовала ,что в моем желудке есть нечто,что ему требуется переваривать))))))))
И так:
кофе без сахара 150 гр, суп жиросж 250гр,Брокколи и лече150 g
рыба хек в микров 100 g, огурец -2 шт+помидоры 2шт
Куринное филе в м/в-150гр,помидоры 2шт+Огурец 1 шт,

Сегодня не встала а впрыгнула на весы и очень довольна осталась результатом-500 грамм,а потом побежала за см,и там УДАЧА везде снижения,пусть на 0,5 или 1 см-все равно РАДОСТЬ!!!Уже не 120х120))))))

Скинула еще 500 грамм!Итог-3500,Сейчас начнется самое сложное-вода ушла,отеки спали надеюсь и жирок за ними вслед будет потихоньку таять!!!!Ну очень хочется!!!!))))))
Сегодня по еде:
Кофе,суп овощной,огурцы,тушеная броколи и кусок говядины,суп овощной,огурцы!ОБЪЕДЕНЬЕ!!!!

И особенно кто порадовался за меня :loveshower: ,Настроение отличное хоть и работы сейчас невпроворот,
даже про еду забываю,а ем сейчас 7-8 раз в день между приемами пищи водичка(если не забываю))))) :drinks:
из еды:овощной суп(без мяса),фрукты,сырые и тушеные овощи в собственном соку без добавления масла и сегодня аж 2 банана,хотя можно было и 3.Воды выпито 1,5 литра(маловато),

Я иду на работу с приподнятым настроением!!!Потеряный мною еще 1 кг придает мне силы бороться дальше!ИТОГ мною потеряно за 3 дня -3 кг и по пару СМ в размерах!!!!Приду с работы напишу, что буду есть сегодня!

Рада,что в савокупности за 3 дня 2 кг-это тоже результат!Пусть это вода,но сантиметры потихоньку уходят,а это ГЛАВНОЕ!Мое меню на сегодня
завтрак-1 ч кофе натуральный-150 гр 1 персик
перекус-салат из огурца и помидора с зеленью без масла-100 гр
перекус-суп овощной-150гр, пол груши
обед -салат из моркови с огурцом без масла-100гр,1 мандарин
перекус-суп овощной-150гр,

Процес опять пошел!!!!Как легко я себя чуствую,хотя и сброшено совсем чуть -чуть и наверно водичка в основном!!! Но настроение ЛЮКС!!!Теперь меня ни кто не остановит!!!!!
завтрак- 1 ч кофе
перекус-150 гр супа овощного
перекус-1 стакан томатного сока
обед-2 печеных картошки с 1 ч/л масла+100 гр салата(огурец и помидор и зелень без масла)
перекус--150 гр супа овощного

Процес опять пошел!!!!Как легко я себя чуствую,хотя и сброшено совсем чуть -чуть и наверно водичка в основном!!! Но настроение ЛЮКС!!!Теперь меня ни кто не остановит!!!!!
завтрак- 1 ч кофе
перекус-150 гр супа овощного
перекус-1 стакан томатного сока
обед-2 печеных картошки с 1 ч/л масла+100 гр салата(огурец и помидор и зелень без масла)
перекус--150 гр супа овощного