Блог kontiarh

-0,4 кг. Думала увижу 2. Аха... Хоти дальше... :yazik-215:
Сегодня не смогу заходить сюда в течении дня. Напишу все сейчас.
Завтрак: каша овсяная на воде с красной смородиной + чашка кофе + 2 ложки чайные естественно меда.
На перекус взяла 2 яблока и бутылку айран. Посмотрела у Дюшки, что она пьёт айран. Весь день в разъездах.

-0,6 кг за 2-ой день.
Завтрак 6.30 - овсяная каша + красная смородина, 0,2 л. яблочно-морковного сока без сахара, чашка кофе и 2 ложки меда.
9.30 - чашка кофе со сливками + яблоко
Перекус - яичница без масла из мульти
Обед (12.30) - овощи тушеные с гречкой и куриным филе
Перекус - кофе со сливками
Ужин (17.30) - овощи тушеные с гречкой и куриный фарш

Делаю табличку.

За день без нарушений (без сладкого и мучного) ставим "+", думаю еще можно ставить второй "+" в день когда будет спорт. Отчет  каждую неделю. Отчет по весу и подсчет плюсиков. Вес свои пишем один раз в неделю. Тоесть уже на утро 04.11.2015г.

Решила придерживаться системы Миримановой... но без сладкого и мучного...
Завтрак: овсяная каша на воде + красная смородина, чашка кофе + маленькое яблочко...
9.00 - чашка кофе с каплей сливок + маленькое яблочко
10.30 - яичница без масла из мультиварки + чай зеленый
12.30 обед - овощи (фасоль, брокколи, цветная капуста) тушеные с гречкой + фарш куриный.
15.30 кофе со сливками (мененько)

Вес на сегодня 64.2((((
Бросила курить в ход пошли конфетки, печеньки, все самое сладенькое...
Нужно срочно взять себя в руки... НО КАК???
МОЖЕТ КОНКУРС КАКОЙ???

Начала с понедельника новый подход к своей системе питания. Подумав почему я худею, а потом снова набираю вес уяснила одну простую вещь - система питания не должна быть временной. Она должна быть постоянной на всю жизнь так сказать.
Я на правильном питании. Плюс мои тренировки. Но при этом я не должна чувствовать чувства голода. Питание будет 6-7 раз.

Завтрак: омлет из 3 яиц и половинки помидора
Обед: салат (контейнер) + бедро куриное без кожи запеченое в духовке
Ужин: салат (контейнер) + бедро куриное без кожи запеченое в духовке

Тренировка: ноги, ягодицы и пресс

Завтра 1 августа. Ну нужно же с чего то начинать. Что мы имеем?

Временно ухожу, но не в зажор. Я еще пока дружу с головой)))) Буду держать 59.0 свои. Мне нужно разобраться в себе. Спорт будет. Плюс сейчас прибавиться еще бег 3-4 раза в неделю. Буду готовиться с забегу на 10 км (27 июня). Отчет сделаю 01.06.2015г. По питанию буду придерживаться "минус 60".

Всем хороших отвесов!!! и отличного настроения!!!

С 1 мая решила что то изменить и села на систему "минус 60" от миримановой. Вес на сегодня не изменился. 58.9. Когда ставлю курсор в графу вес у меня уже автоматом вылезает 58.9. Как же это надоело((((