- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
ДВИЖЕНИЕ "БЕЗ СЛАДКОГО И МУЧНОГО ДО РОЖДЕСТВА". ПОЛЕТЕЛИ К НАШИМ СТРОЙНЫМ ФИГУРКАМ!!!!
Главные вкладки
вт., 27.10.2015 - 11:11 — kontiarh
Делаю табличку.
За день без нарушений (без сладкого и мучного) ставим "+", думаю еще можно ставить второй "+" в день когда будет спорт. Отчет каждую неделю. Отчет по весу и подсчет плюсиков. Вес свои пишем один раз в неделю. Тоесть уже на утро 04.11.2015г.
По поводу СЛАДКОГО: В ДЕНЬ РАЗРЕШАЕТСЯ 125 ККАЛ НА СЛАДОСТИ. Каждый уже пусть решает сам, что кушать мед, зефир, горький шоколад и т.д. А то если совсем отказаться, то 100% будет срыв. И не забудьте отработать эти 125 ккал!!! (например ШОН ТИ в помощь!!! или еще какой мужчинка!!!)
Обязательно нужно придумать себе подарочек!!!
Имя | Вес (27.10.2015) | 28.10 | 29.10 | 30.10 | 31.10 | 01.11 | 02.11 | 03.11 | Вес (04.11) |
1. kontiarh | 64.0 | + + | + | + | + + | + | + | 64.6 | |
2. НатаЭлла | 95.0 | + + | + | ВЫ | БЫЛ | ВЫ | БЫЛ | ВЫБЫЛ | |
3.Aquaria | 84.5 | ||||||||
4. _Rose_ | 62.9 | + + | + | + + | + + | + | + | 63.0 | |
5. К-С-Е-Н-Я | 109.2 | + | |||||||
6. _mari_ | 63.4 | + + | + + | + + | + + | + + | + | + + | |
7. ღღღ Дюшка ღღღ | 69.7 | + + | + | + + | + + | + | + + | + | 69.6 |
8. Lariosik | 65.0 | + | + | + | + | + + | + + | + + | 63.3 |
9. МандаринкаМ | 61.6 | + | + | + | + | + | + | 61.2 | |
10. Svetlalex | 68.0 | + | + + | + | + + | + + | + + | 67.0 | |
11. dusha | 72.6 | + | + | + | 71.9 | ||||
12. Rejy | 62.1 | + | + | ||||||
13. grinulya | 62.0 | ||||||||
14. Анджела | 79.0 | + + | + + | + + | + + | + | + + | + | 78.7 |
15. tihoo | 68.1 |
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Нравится:
- Блог kontiarh
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Я тоже хочу с вами!)Буду
Я тоже хочу с вами!)Буду продолжать стройнеть к НГ)
Ок!!!
Ок!!!
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
ОК!!!
ОК!!!
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Я чей-та не пойму)))
и тута будет запись вестись?
Мы до Рождества. Мы будем и у
Мы до Рождества. Мы будем и у тебя отмечаться и здесь... (вы же вроде только на 2-е недели)...
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Моим девам сначала бы 2 недели продержаться =)
потом и продлевать можно.
Может для них 2-е недели
Может для них 2-е недели пролетят как одно мгновение....
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Ага, чичаз =)
Тут у моей тирамисуньки случилась истерика от мысли, что мы на 2 месяца отказываемся от шладенького =)
В ход пошли зефирки и чоколад
Поэтому для некоторых ранимых дев и 2 недели звучат "как до фига и больше"
оууу это уже степень
оууу это уже степень зависимости!!!
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
от тоже сижу читаю..
ну надо же! что с людьми твориться
(Тема не указана)
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
записувайте мну тоже
:cray:
вес 63.4
в конкурс без шладкого аааааааааааааа
а правда, куплю финики, они полезные
Еще можно изюм, курагу,
Еще можно изюм, курагу, орешки я думаю тоже можно. Можно все это смешать с медом (в разрешенных количествах ) вкусно будет!!!!
- это тебе за храбрость!!!!
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
шпасибо)
:cray:
Роззи, айда рыдать вместе :cray:
по зефирушкам шоколадушкам печенюшечкам и корзинашкам)))))
Давайте продержимся хотя бы
Давайте продержимся хотя бы для начала 1 неделю. Посмотрим на изменения!!! Может не худеется, потому что "капусточка в кляре"???? А далеко не конфетки и печеньки!!!!
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
=))
дак её без кляра есть невозможно)
чичаз сожгу всё на зарядочке
Давай ЖГИ!!!!
Давай ЖГИ!!!!
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Валяюсь от смеха под столом
Валяюсь от смеха под столом на работе!!!!
Какой то сегодня не рабочий настрой у меня!!!! :yazik-215:
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
ага))
у меня тоже уже морщинки под глазами от улыбочек,
кому улыбаемся? ноутбуку))))) :laugh1:
Вы представьте, если бы мы виделись хоть раз в неделю в реале
))))) я улыбаюсь моноблоку!!!
))))) я улыбаюсь моноблоку!!! хорошо перегородки в кабинете!!! Из моей перегородки доноситься хихиканьей постоянно!!!! Наверное думают, что я тут куку соусем!!!!
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
да энто странно
:laugh1:
представила,
подбегаем к друг другу с сантиметром и нюхаем кто что жралЬ=)
воопсче не поняяятно
И меня примите, не спрыгну
И меня примите, не спрыгну буду до конца, уже как говорится жареный "петух клюнул" , так что пора.
Вес 109,2 , пока только без сладкого и мучного, может и на спорт со временем сподвигнусь.
А на счет подарка, он должен быть обязательно, можно себе новым нарядом (косметикой, украшением, развлекалочкой новой ) побаловать к праздникам, мы же девочки такое любим :queen2011:.
Всем удачи!
ок. Для меня подарок - это
ок. Для меня подарок - это всегда покупка новой спортивной формы в зал)))) я как маньяк, если дело касается одежды для зала...
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Все мы в чем-то в своем
Все мы в чем-то в своем "маньячки" :crazy: , главное чтобы никто не захотел поздравить себя надцатикилограмовым тортом :wink: , все остальное я за :tables:.
Не люблю торты!!!
Не люблю торты!!!
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Пусть решают участницы =)
Сапсем без сладкого будет тяжко, поэтому...)) решайте))
Ура!Замечательная
Ура!
Замечательная групповушка вышла!
Да, я думаю капелюшку можно чего-то, типа меда, джема, или долечки горького шоколада. Каждый сам решит, что ему нужно и заслужил ли он плюс. Мы же для себя делаем это, не для галочки. Вообщем я с вами, я за!!!
Вес 95 примерно, т.к. нет возможности взвеситься с утра, натощак и без кросс.))
Я тоже за спорт +, раза два в неделю обещаюсь.))
И про подарочек забыла. Хочу платьице меньшего размера!)))
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Ладно. Записувайте меня =)
Живу без шладкого уже 22 дня
и еще проживу))
вес - 69,7 кг.
Взвешиваться эври дэй не буду))
2 раза в неделю))
кто-то
всёц-таки чукуладку будет грызть ночью под подухой
взвешиваться не нужно каждый
взвешиваться не нужно каждый день. Нужно 1 раз в неделю. Плюсики можно писать здесь каждый день или потом по дням. Как будет удобнее каждому!!!
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Прасти-прасти
думала, табличка предполагает взвешивание эвриДэйное))
Не, Маме отдам)))
Пока она еще свежачок :laugh1:
Через 2 месяца она пожухнет поди))
Какая молодец! Будем
Какая молодец! Будем равняться на тебя! Ты герой, 22 дня! Как хоть, помогает стройнеть?
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Нюююююю =)
чичаз посчитаем))
- 4 кг за 22 дня.
ПП, умеренные (прям ооооооочень умеренные) разгрузки.
Из сладкого мед и сухофруххты, и то ооочень редко и не более 2 ч.л в день. Сухофрукты вообще 4-5 грамм в день выходит))
вчера сурьезный спорт подключила, благодаря Марихычу.
Засыпать стала моментально!))
Кожа очистилась.
В общем, даааавольная Я
Хорошие результаты,
Хорошие результаты, нормальная скорость похудания. Ну ты серьезно взялась, и спорт еще и разгрузки. Да, не легкое это дело, стройнеть!))
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Отчитываемся в этом
же блоге всю неделю?
Предлагаю установить
Предлагаю установить калорийность на сладость!!! Может типа 100-150 ккал/день на сладкое. Правда не знаю 2 чайные ложки меда это сколько в калориях... Предлагайте свои коридор!!!
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Нормальный коридор. Если
Нормальный коридор. Если прикинуть что в одном гр углей 4 ккал, значит выйдет 25-40 г углей в легком виде. Нормуль, особенно низ хороший.))) Верх все же не стоит так поднимать, но смотрите, кому как.))
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Только что погуглила
Только что погуглила калорийность меда от 327 до 415кк, зависит от сорта, ну и чайные ложки указывают с разным количеством грамм от 8 до 12.
Очень удивилась, думала в чайной ложке меда максимум 7гр. даже с учетом что он тяжелый.
Я думаю хватит 125 ккал на
Я думаю хватит 125 ккал на сладости, что бы не срываться как в последний раз!!!
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Девы, подарок и без трат будет.
Чистая кожа, снижение веса и гордость за себя любимую :queen2011:
(Тема не указана)
:happy:
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Я думаю этого хватит, чтобы
Я думаю этого хватит, чтобы унять наших внутренних сластен!!!!
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Класс! Очень неплохой
Класс! Очень неплохой ориентир! Можно безболезненно уложиться. А если пойдет и поменьше можно.)) Спасибо за инфу!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
А белого хлебушка? Кураги,
А белого хлебушка? Кураги, чернослива? Или их не включать сюда, они полезные же?
А яблочный джем?
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
И понеслась душа в рай!!!!
И понеслась душа в рай!!!!
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Ну это я так, на всякий
:laugh1: Ну это я так, на всякий случай!))
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Страницы