Пятница ,главный план-не дать себе расслабиться в выходные .

Все таки не удержалась и встала на весы Вес пока такой же ,как и после разгрузки,на 100г больше.Это радует ,что не набираю .Ну пусть пока повисит ,торопиться мне некуда )Медленнее похудею,медленнее наберу ;)

Блин ,такая картинка классная .Хочу____________ ........ .Хочу такую подтяную фигуру и на отдых :p
Погодка сегодня пока что отличная,солнце светит во всююююю Прогуляться чтоли с утречка ?
Мч должен какую то денежку привести сегодня .Господи ,хоть бы ему дали нормальную зарплату ,а не опять ованс в 3 т.р Мне надо куртку зимнюю делать срочно ,холодно в осенней,а в пальто зимнем жарко ещё ,его только при -10 носить реально,очень теплое ,да и кушать что то тоже надо .Мои денежки уже кончились ,сидим в долге у мамы

На вечер планов нет . Так что срываться негде Возможно вытащу Мч на вечернюю прогулку вдвоем .Очень хотелось бы :poceluy-299: Алкоголя даже не хочется и это классно .Раньше все время ждала вечера пятницы,чтобы пиво попить с друзьями.Теперь-не хочу :happy8: Значит настрой правильный!
Завтра хотелось бы в парк сходить пофоткаться,надеюсь погода будет хорошей Ну а дальше не знаю что будем делать ,были бы деньги ,сходили бы в кино или клуб .Мда ....было бы,были ли бы....ужас . Жду звонка от работодателя,3 дня не звонит .Видимо я не понравилась :cray: На след недели продолжу поиск работы любой на первое время .Даже в фасовщицы пойду и паралленьно буду искать что то получше . Ну и плюс мои халтурки с прическами ,3-4 т.р в неделю лишними не будут (конечно если повезет ,что каждую,бывает заказов нет и 2 недели )

Значит так,в эти выходные никаких расслабонов .Никаких дней свободной еды :laugh1: Хочу 49 ровно в понедельник .Так что ем по плану ,в субботу прогулка ,вело час в воскресенье,процедурки и т.п .

Меню :
2 ст.воды
3-овсянка 2 ст.л,омлет из белков с 30г сыра и помидоркой черри ,кофе
3/2-груша ,йогурт
0-суп овощной 200г
П-кур.грудка ,салат овощной 200г
У-фаршированные помидоры творогом 3 шт
Перекусы:груша,зел,чай,вода ,огурец

Спорт:
-зарядка 15 мин
-растяжка 10 мин
-кардио (скакалка )10 мин
-упр-я на ноги,ягодицы,руки ,талию 50-60 мин
-кардио 10 мин (бег на месте,прыжки )
-растяжка 5 мин
-прогулка (минимум поход за продуктами ,максимум прогулка днем и вечером с Мч :) )

Процедуры:
-лед.обертывание
-банки,массажер перед спортом
-контр.душ
-коф.скраб+гор.скраб в душе
-Ац крем
-скраб для лица
-маска из желтка с лимоном и ол.маслом для лица
-маникюр,педикюр

Желаю всем хороших солнечных выходных и хорошего настроения !