Вторник,наконец то деньги ,и я опять без разгрузки )

У меня сегодня радость .Мч позвонили утром и обрадовали нас .НАКОНЕЦ ТО ЗАРПЛАТА :glad: :glad: :glad: Дождались все таки :loveshower: А это значит что в выходные шопинг :happy8: :happy8: А в четверг санкнижка и гинеколог в пятницу .Уже записалась .И возможно что скоро на работу . Вот тогда я и перестану так часто процедуриться )Придется через день какие то делать,но конт.душ и скраб я ни за что не брошу А с другой стороны мне не найти пока 5/2 работу ,везде 2/2 или 3/3 по 12 часов .КАк я выдержу столько времени по первой то ? Да и не горю желанием в Новый год работать .

Завтра у меня план покупок уже есть для поддержания фигуры :
Запишу тут тоже ):
-сок алоэ
-коричневый мед
-3 лимона
-льняное масло (или поищу его в капсулах ,легче пить )
-дегтярное мыло
-клетчатка
-корица (пора пополнить запасы )
-Косметика фитнес боди :термо маска,гор.скраб ,сжигатель жира ,спрей с перцем и кофем разогревающий (очень хорош если мазать им перед спортом,а после сжигателем )
-Ац крем серии новосвит (хочу попробовать )
-морская моль
-кофе (пополнить запасы )
-Скраб *Домашние рецепты * ац(начиталась хороших отзывов ,хочу попробовать )
-цитрусовые масла
Пока хватит :laugh1: Должно хватить этого на долго .ВСе нужно для процедур и питания зимнего )Думаю у многих из вас всё это есть (ну или многое )

Разгрузка сегодня отменяется ,я опять неправильно посчитала дни .Ведь уже ноябрь и я отдаю предпочтение больше кардио,чем силовым .Вообще надо бы подсушиться хорошо мне.Но я не выдержу без соли и недели ,а без нарушений 2 мес продержаться ? НЕееее.Это не мое .Если только лайт сушка для меня .Может потом и попробую.Сегодня силовая тренировка -поэтому мне нужен белок до и после .А кефир не покатит для этого .Так что завтра как раз свободный от дел день + кардио тренька ,так что завтра и разгрузимся .

Меню :
Стакан 0,5 л воды ,ч.л ол.масла
3-творог 0,1% 100г + пол яблока + хлеб (с семенами льна и семечками тыквы -объеденье ))) небольшой кусочек,сверху кружок помидорки
3/2-пол яблока ,зел чай
0-кислые щи 150г
П- творог 100г
У-творог + овощи

Спорт:
-зарядка + растяжка 35 мин
-растяжка 10 мин
-кардио 10 мин
-упр-я на внешнюю часть бедер (ушки )и на ягодицы по 3 подхода ,на все ноги в 1 подход .С гантельками всё ( я заменяю их на бутылки с водой ))т.к ещё не купила .)
-кардио 5 мин
-растяжка 10 мин

Процедуры :
-растирание щеткой (что то я про неё забываю все время ,а ведь хорошая штука )
-контр.душ
-коф.скраб
-Баночный массаж ушек
-Рез.массажер всех ног

Всем отвесищев и удачи !Пойду вас почитаю и по делам )