БУЧ(М) день 25 .Пятница )

Приветик стройняшки


Ох,как хотелось бы ,но всё так медленно ) главное что процесс идет уже почти месяц :happy: Первую самую сложную стадию я считай прошла ,это привычка в хорошему питанию и усиленные тренировки без халявы :) Воду из организма лишнюю точно вывела уже давно ,так что вперед сгонять жирок теперь
Буч модифицированный пора скоро менять ,а то организм привык к такому питанию и не хочет отдавать килограммы и жир Досидеть осталось не много ,так что кушаем пока так . Напрягает в диете угли вечером ,очень напрягает .Ну принцип идет заменой углей на белок ,белка на угли и т.д ,может это и хорошо ,встряска так сказать . Но результат остановился и это плохо .Объемы на 5 дней не ушли Шучу ,конечно я понимаю что 5 дней это очень маленький срок )сравню по окончанию системы .
По плану сегодня работа часа 4 ,поход в магазин за продуктами ,который находится на следующей станции метро ;) совместить так сказать полезное с нужным ,и прогулка и покупки ,спорт ,уборка ,а пока все сделаю уже и вечер будет Я медленная )

Меню:
масло,витамины
3-творог 0,1% с каплей йогурта вишня ,с з.пшеницы,клетчаткой и корицей ,кофе
3/2-фрукты яблоки ,грейп
0-макарошки гречневые с зеленью
П-гречка с ол.маслом
У-овощи свежие с л.маслом
Вода 2 л,им.чай 2 кр

Спорт:
-зарядка утром
-скакалка 7 мин
-треня силовая на ноги,ягодицы 1,5 часа
-велотренажер 20-25 мин
-растяжка
-ходьба вечером

Процедуры:
-конт.душ
-ац крем
-обертывание с Витексом на ножки с пузом

Всем чудесных выходных