26-29-95-55

Главные вкладки

Изображение пользователя Alles.
пт., 07.01.2011 - 17:22 — Alles

del

Дневники диет
Спорт

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — пт., 07.01.2011 - 17:29

а почему именно 26% жира как цель?

Изображение пользователя Alles.

Alles — пт., 07.01.2011 - 17:36

это 24-26% жира в организме - идеально для нерожавшей не-спорстменки 21 года моего роста. Во-вторых, столько у Бегуньи, обладательницы идеальной фигуры. Ну и в-третьих, это символично - поменять местами цифры :)

А че, другое что посоветуешь? Ты для меня практически гуру физкультуры!

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — пт., 07.01.2011 - 18:02

я просто мечтаю о 20%=)))

Изображение пользователя Alles.

Alles — пт., 07.01.2011 - 19:22

А почему именно 20%?

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — пт., 07.01.2011 - 20:13

ибо Меньше нельзя=))))))))))))))))))))))))

Изображение пользователя Alles.

Alles — пт., 07.01.2011 - 20:24

Удачи нам, друх! И стоп-крана в голове...

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — пт., 07.01.2011 - 20:25

да!!!! хотя для меня еще очень важно рост - вес = разница. не хочется дальше 115 залезать.

Изображение пользователя Alles.

Alles — пт., 07.01.2011 - 20:29

Я умудрилась при одном весе 70-70,5 кг поиметь все объемы ляхи от 65 до 60, так что я даже уже не знаю, какие кг мне хотелось бы видеть на весах. Главное, что покажет сантиметр, а весы - так, приятный бонус.

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — пт., 07.01.2011 - 20:32

Сашуль, ну у меня 1см=1 кг=))))))

Изображение пользователя Alles.

Alles — пт., 07.01.2011 - 20:34

А у меня как-то не видно пока корреляции... Надо больше сбросить, тогда и увижу систему)))

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — пт., 07.01.2011 - 18:02

я лох а не гуру :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1:

Изображение пользователя Dominica.

Dominica — пт., 07.01.2011 - 17:38

Смелая!!! При всех!!! ))))))))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — пт., 07.01.2011 - 18:18

как высчитать правильные цифры , есть какая то система или еще то? Сколько должно быть у рожавшей три раза женщины 37 лет жира, мышц и воды при том весе к которому стремлюсь, 65 кг?


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Alles.

Alles — пт., 07.01.2011 - 19:19

прилагалась, где график был. Ну там недостаток жира, идеальное кол-во, лишнее и т.д. и т.п. так что хз, наверное где-то есть и соответствующая статистика :)

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — пт., 07.01.2011 - 20:02

Вот что тут пишут ))


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя Vitaminca.

Vitaminca — пт., 07.01.2011 - 20:21

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — пт., 07.01.2011 - 20:23

чтд=)

Изображение пользователя Vitaminca.

Vitaminca — пт., 07.01.2011 - 20:39

What???

Изображение пользователя Alles.

Alles — пт., 07.01.2011 - 20:26

табличка была, только чуть более подробная для возрастов... по-моему. Энивей, я еще раз убедилась, что желаемые 25-26% жира - это самое то для меня!

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя Dominica.

Dominica — пт., 07.01.2011 - 21:48

интересная табличка :wink:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Vitaminca.

Vitaminca — пт., 07.01.2011 - 18:31

Хм... Откуда у тебя такие данные по содержанию жира???

У меня 23 с копейками процента... Не думаю что у тебя 29...

 

Ань, которая Маркизочка! 20? Накой??? Тебе еще рожать!!! Где-то читала что нужно не менее 21% быть. Хотя 20 и не сильно критично.

И еще - 18% это перед соревнованиями у ББ. Видела какие они сухие??? Так что...

Изображение пользователя Alles.

Alles — пт., 07.01.2011 - 19:20

а сколько я? :) Feel the difference! Так что я очень даже верю в 29% жира и 26% мышц. В конце концов, это специальные весы, они вродь как для того и работают, чтобы эти проценты определять! :)

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

АроМашка — сб., 08.01.2011 - 13:24

Ну, ты там тоже на весы сильно не надейся.. жир измеряет только врач правильно, к тому же для этого куча оборудывания надо, начиная от измерения обменавеществ в организме. ну, а так, как меняется твое тело, можно конечно следить...  так что не будь уверенной, что у тебя столько жира!girl_winkвсе может намного лучше обстоять!


Новое начало-новые линеечки

Изображение пользователя Alles.

Alles — сб., 08.01.2011 - 21:12

Но меня, кстати, почти 30% не волнуют. Более того, я даже рада, потому что боялась, что будет где-нибудь от 35 до 40. Да, пусть мои 29,6 на грани нормального и лишнего, но я ж затем тут и корячусь, чтобы сделать эти цифры оптимальными! :)

Хотя, с другой стороны, реальное-реальное количество может установить только врач, так что.... :)

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

АроМашка — вс., 09.01.2011 - 11:46

от 35 до 40... ты что?? это же вообще! bigsmile это явно не та девушка на фотографии, которую я видела, это факт! Хотя если бы я увидела такие цыфры, меня бы наверное откачивать пришлось... это ж ожирение совсем, тем более с таким весом то...


Новое начало-новые линеечки

Изображение пользователя Alles.

Alles — вс., 09.01.2011 - 12:26

Почитай вот этот пост мур: http://www.nadietah.ru/node/135319, а конкретно "% жира в теле ростом 175см и весом 62кг был как у больного ожирением- 37%!!!!!!!" Вот что значит диета без спорта :) А у меня сейчас 70 кг при 177 см, так что цифры могли быть еще больше, чем ее 37%.

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

АроМашка — вс., 09.01.2011 - 12:50

Дааа, физ.нагрузка обязательна! Но ёмаё столько жира... это же вообще тогда нездоровый вариант! Ведь именно такой жир очень опасен... весь вокруг органов..наверное... конечно, у мур результат поражает, она убрала и румянец здоровый появился, вот и нам надо туда стремиться!girl_wink


Новое начало-новые линеечки

Изображение пользователя Alles.

Alles — вс., 09.01.2011 - 13:01

потому что главное - это объемы, т.к. только они реально показывают, что под кожей: мышцы или жир на костях. Поэтому я очень радуюсь, когда при весе 70 кг получаю объемы меньше, чем были как-то при 68 кг - это значит, что у меня теперь больше мышц и меньше жира, а значит, меньше риска для здоровья :)

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

АроМашка — пн., 10.01.2011 - 16:58

Причем намного меньше риска, осмотришь передачи про это дело.. страшно становится! Люди вроде худые, а у них из-за жира такие проблемы развились.. НО мы тут следим за собой, так что здоровенькие будем!girl_wink

Питаешься разумно уже 2 дня.. похвально!!!girl_claping


Новое начало-новые линеечки

Изображение пользователя Alles.

Alles — пн., 10.01.2011 - 23:20

"Мне 3 бигмака, 2 бигтейсти, большую картошку, 3 сырных соуса и Колу. Только обязательно лайт!"))))))))))))))))))))))))))

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

АроМашка — чт., 13.01.2011 - 00:57

О дааа.. кола - это конечно сила!rofl


Новое начало-новые линеечки

Изображение пользователя flowerbagi.

flowerbagi — сб., 08.01.2011 - 14:00

Я боюсь узнать эти проценты... Мне кажется, у меня не меньше 32% жира. Но весов таких мне нигде не попадалось, чтобы узнать точно.

У меня комплекс перед взвешиванием на публике, ОГРОМНЫМ, с 12 лет... С того момента, как вес стал ОГРОМНЫМ) Помню, нас всех в летнем лагере взвешивали по очереди - я самая тяжёлая из всего отряда была... (по-моему даже мальчиков тяжелее не нашлось) ...65 кг... и это в 12 лет!!!
А сейчас в 27 лет 64, хаха))

Мне кажется, когда обещание дано на публике - это очень действенно.


Изображение пользователя Vitaminca.

Vitaminca — сб., 08.01.2011 - 18:28

Ой, лагерь! И взвешивание... Знакомо... Я вечно в лагерь ездила со своей спортивной группой. Так вот у меня вес 59 кг. был в 12 лет. Как сейчас помню... Остальные девочки до 50 не дотягивали. Я себя монстром считала. Хотя если посмотреть фото - там стройняшка. Видимо действительно тяжелая кость и мышцы.

Изображение пользователя flowerbagi.

flowerbagi — вс., 09.01.2011 - 13:51

Да уж, лагерь, золотые годы детства... Вот он, злостный источник комплексов.


Изображение пользователя Alles.

Alles — сб., 08.01.2011 - 21:09

а только взвешиваться, но все же... Я, кстати, тоже боялась, что там за 30 будет, но любопытство оказалось сильнее))))

Блин, какое счастье, что я ни разу не была в лагере)))

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя flowerbagi.

flowerbagi — вс., 09.01.2011 - 13:50

В какой-то роде действительно счастье... Мне кажется, именно с того момента у меня начались комплексы. "я самая толстая в отряде..." "я самая толстая"...
Взвешиваться раз в неделю и веть на весах одни и те же цифры - не интересно. ;)


Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — сб., 08.01.2011 - 20:51

Смелая авантюристка ты наша!!!!! Молодец, я бы не рискнула вот так. Желаю удачи и достигнуть параметров твоей мечты. Вот тогда утрешь всем нос :laugh1: Думаю, что очень реальные цифры ты для себя выбрала, так что работа над собой принесет результат. Удачи!

Изображение пользователя Alles.

Alles — сб., 08.01.2011 - 21:14

В первую очередь утру нос сама себе, а то я ни одного дела толком до конца довести не могу :)

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя я_не_мосс.

я_не_мосс — вс., 09.01.2011 - 09:13

что такие формы возбуждают не только творческие порывы, потому что именно такие формы позволяют женщинам вынашивать и рожать потрясающе здоровых детей - когда хочешь и сколько хочешь. 

Мышцы тебе, конечно, нужны, я тебя так понимаю...Особенно, когда смотрю на стройных девушек, у которых нужные мышцы в меру оформлены, что ли. Но, как ни странно, похудеть значительно легче, чем заменить жир мышечной тканью. Во-первых, в еде особо не поограничиваешься, иначе протянешь свои очень длинные ноги... Чтобы делать планки, отжиматься и плавать нужны силы и ккал...Белки, жиры и углеводы...

Ладно, дегтя достаточно. Мое мнение ты знаешь: если нормально питаться, активно сушить и растягивать мышцы нижней части тела, отжиматься, плавать, делать упражнения для... груди и осанки, то к лету будешь в шоколаде. 

//www.diets.ru/data/lines/194645.png)

Изображение пользователя Alles.

Alles — вс., 09.01.2011 - 12:53

Зарядка на тему йоги остается в силе в любом случае, как бы там не складывалось с прочим спортом. Вот насчет сушить - это сложнее, это же мощные и длительные ограничения в углеводах, а мне тяжеловато без фруктов, каш, шоколада... да и кино без попкорна теряет смысл :)

В принципе теорию жиросжигания и мышцеращения я знаю, выглядит все довольно реально... издалека и на бумаге, так что поживем-увидим.

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.