Блог Алена-Аля

Прошла 7935 шагов,
Расстояние 5,24 км
Потратила 428 Ккал

Ужасно хочу спать.....но уже поздно ложиться.... вчера, то есть сегодня, пошла спать в 2:30.... Во такая бессонница.....

Утром поела рыбки соленой...... целый день пью воду, чай, сок.... короче все жидкое..... живот уже как шарик, а пить все равно хочется.....
Делала легкий массаж.
В квартире душно.....

18:30

Ух.... ела сегодня вредную пищу......

9:10

8:24

Вот так.... сегодня мой вес на 400гр больше........Вроде бы, вчера ну не так уж объедалась...... если по калориям брать - нормально получается..... Вот одно но..... я рыбу солила уже в тарелке и немного пересолила..... а потом литр минералки...... Кольцо впритык, в ногах тяжесть.......
Думаю, причина в этом.....
Мой рацион на весь день:
1. 2 вареных яйца;

14:00

13:00

Вес все тот же ..... даже на 100грамм больше - 99.6 кг.
У людей праздник, а тут...... Муж заболел.... Погода :tired:

9:40
Вот так, после кефирного дня вес мой не изменился...... как и два дня назад я вешу 99.5кг. Много слышала о так называемом "застревании", когда организм адаптируется к новому рациону и вес какой-то период не меняется......
Будем делать выводы.....
1) Как мне кажется, не надо устраивать себе разгрузки через день.... Буду делать только вот в таких случаях застревания;

7:25
Думаю сделать разгрузочный день на кефире с зеленью, возможно, еще добавлю каких-то фруктов.... Ограничивать себя сильно не буду.... если ОЧЕНЬ захочу кушать, то поем.....

За весь день сегодня я съела тарелку отваренного риса MIX дикого с белым без масла ,только приправленным кунжутной солью, салат из рубленой молодой капусты, редиски, тертого дайкона и морковки с кунжутным маслом, блинчик с сыром и 2 кусочка вареной свинины...... жирной.....