Блог Emoro

Диета на 7 дней

Диета «Любимая»
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

Начинаю сегодня!

Вес: +12,5 лишних кг.
Надо создать дефицит в 1740 кк.
Ем на 1000 в день + 2 раза по 20 минут велотренажер утром и вечером.
После 18.00 не ем.
Взвешивание 1 раз в 5 дней, следующее взвешивание 6 ноября.

Из контакта

✿Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.

✿Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 — 20 минут.

✿Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут.

✿Арбуз усваивается за 20 минут.

Программа тренировки на велотренажере на сжигание жира
Взято из интернета

Разминка
3 мин, ИОН 3, Наклон 0% или Сопротивление 1-5

Подготовка
3 мин, ИОН 6, Наклон 2% или Сопротивление 6-8, увеличивайте скорость

Основная часть

61 день и моя цель - минус 11 килограмм.

Ищу варианты решения...

*

-

Отвес на 5 день -300 гр. Очень даже, я считаю

Было съедено все, кр. 1 яблока.

День 6 - питьевой

На сегодня:
кефир, кисель желудочный, мята.

Итого за 5 дней: -3 кг 700 гр
учитывая мои нарушения, это хорошо, я думаю

День 4

3 куриных окорочка без кожи в хоттере
!!! лаваш армянский 50 гр (безобразие)
!!! морс фруктовый 200 гр (ну с этим еще можно смириться)
2 яйца
3 натуральных йогурта по 150 гр.

Отвесов наутро не вижу.

День 5 фруктовый.

День 3 - отвес -1,6кг
День 4 - меняю с 5 по причине отсутствия возможности купить фрукты.
Сегодня: 3 куриных окорочка, вареные
3 йогурта натуральных
2 яйца