Блог джо

вчера вечером кефира в холодильнике не оказалось-зато там были тушеные с луком грибы. я сразу кинулась в интернет и выяснила что калорийность опят(а именно они у меня и были) всего 20 ккал!!! ну скажем плюс лук и мин.кол-во масла получаеццо что калорийность ста грамм около 50 ккал. ну я и умяла их грамм 300.

я тут почитала сейчас много историй похудения и в большинстве случаев люди просто не ели после 6ти. но как? КАК? я вот не могу совсем не есть-я или кефиром желудок забиваю-стакана 1,5.или ем ну хоть чтото.

завтрак-каша(300)
обед-котлета(300)+тушеные баклажаны(50)+сок томатный(40)
ужин-консервированный горошек(100)+мясо(150)+сок овожной(50)
перекусы-банан+груша(200)
итог-1190
вечером-час фитнеса)
практически идеально)

сегодня пока что не очень довольна собой
завтрак-каша(300)
обед-драник с мясом(вот им то я и не довольна)(400)+томатный сок(40)
перекус-нектарин(100)

спасибо девочкам,которые мне подсказали по прошлому посту-мысли сразу собрались в кучку.
итак,теперья буду есть так:
завтрак-каша или творог(м.б.с чайной ложкой варенья или меда)
обед-мясное(котлеты,отбивные,и прочая не оч жирная еда(не колбаса,не сосиски,не ветчина))+овощное(салаты с раст.маслом или просто тушеные овощи)
ужин-чтото одно-мясо,грибы,творог,иногда просто картошечку или кашку.

девочки! помогите разобраться в меню диеты
в обед я ем суп,что-то мясное и либо тушеные овощи либо овощной салат. всегда пью томатный сок. я знаю-это много,но не знаю от чего отказаться-первого,второго или гарнира(а может вообще оставить чтото одно). помогите советом пжлст

утро сегодня такое холодное, но такое солнечное, что хочеццо гулять медленным шагом где-нибудь по парку,слушая любимую музыку и кутаясь в огромный шарф. все пожелтело и облетает.во всем царит легкость и спокойствие

никак не могу держатся в поставленных рамках. в пт вечером отмечали др одного друга(2ой раз!!!!) нарэзалась))))))) вчера день ела чутьчуть а вечером опять нарезалась тока на др другого друга.

я идиот) вчера пришла домой. кушать хоцца. из приемлемой еды-грибы опята отварные,лечо из перцев с помидорками и кефир. ну нет чтоб выбрать чтото одно) я естессно съела все сразу вместе. грибов и лечо понемногу и обильно запила кефиром литра так пол выпила.

вчера на совесть сходила на аэробику-пот лился ручьем.довольна собой было просто неописуемо. и тут звонит друг-мол приижжай в кафе отметим мой др. ну др этож святое-как друга обидеть и ниприехать и понеслась душа в рай-курица,фасоль зеленая(ну эт еще вроде норм),но блин-картошку фри уплетала за обе счеки, и все это водкой с коллай запивала :cray:

завтрак
-плов-400
обед
-суп-200
-котлета-350
-баклажвны рулетики-200